광고 단백질을 체내에 공급하는 가장 좋은 방법 중 하나는 집에서 직접 단백질 쉐이크를 만드는 것입니다. 아래 레시피는 2~3인분 분량으로 개발됩니다. 이 홈메이드 단백질 쉐이크는 언제든지 만들 수 있지만, 저는 아침에 첫 번째 1인분, 오전 10시쯤...