하루 중 소중한 몇 시간을 최대한 활용해 몸매를 유지할 수 있는 이상적인 점심시간 운동 수업을 찾는 사람이라면 필라테스보다 더 좋은 곳은 없을 것입니다 일산필라테스.
현대의 근무 라이프스타일은 비교적 강도가 낮은 작업에 편안한 삶을 의미하지만, 책상에 앉아 일하는 많은 사람들, 특히 컴퓨터 앞에서 일하는 사람들은 그 일정에 맞춰 건강한 양의 운동을 하는 것이 어렵다고 생각합니다. 현대의 직장은 앉아서 일하는 것이 많기 때문에, 일반적인 사무직 근로자는 더 많은 신체 활동이나 노동 집약적 직업을 가진 사람들보다 적절한 양의 운동을 하는 것이 더 중요합니다. 안타깝게도, 주로 앉아서 일하는 사람들은 대부분보다 하루가 끝날 때 출퇴근에 한 시간, 퇴근에 한 시간을 보내야 할 가능성이 더 큽니다. 좌절해서 운전대를 꽉 쥐거나 가속 페달을 반복적으로 밟고 휴식을 운동으로 생각하지 않는 한, 그 시간은 거의 쓸모없는 시간입니다. 집에 도착했을 때 완전히 지치지 않았다면 아마 저녁을 먹을 시간일 것입니다.
많은 직장인들이 점심시간을 이용해 평균적인 도시에 있는 수많은 헬스장과 헬스클럽에 들릅니다. 물론, 그러면 그 짧은 시간 안에 어떤 운동을 해야 할지 알아내는 것이 과제입니다. 너무 강렬한 운동은 하지 마세요. 얼굴이 빨개지고, 숨이 가쁘고, 땀이 계속 나는 채로 사무실에 돌아오고 싶어하는 사람은 아무도 없을 겁니다. 또한 가능한 한 많은 근육군을 운동시키는 운동을 하면서 체력을 키우는 운동을 해서 시간의 효율성을 극대화하고 싶을 것입니다. 잊지 마세요. 점심시간이므로 어느 순간 뭔가 먹고 싶을 겁니다. 달리기, 수영, 자전거 타기와 같은 많은 유산소 운동은 바로 전이나 직후에 식사하기에 적합하지 않습니다.
필라테스는 이상적인 점심 운동입니다. 저강도 운동이므로 건강한 식사를 하는 데 방해가 되지 않습니다. 또한 사무실에 헐떡이며 땀을 흘리며 돌아올 걱정도 없습니다. 필라테스는 모든 주요 근육군을 훈련하여 날씬함과 탄력을 제공하기 위해 개발되었습니다. 즉, 두꺼운 튀어나온 근육이 아닌 전신 운동을 하고 궁극적으로 길고 정의된 근육을 얻을 수 있습니다.
필라테스의 다른 이점은 특히 사무실에서 일하는 우리에게 적용됩니다. 필라테스 훈련의 목표 중 하나는 척추와 자세 정렬을 개발하는 것입니다. 아무리 인체공학적이든 하루 8시간 사무실 의자에 앉아 있는 사람은 자세를 개선하기 위해 일하는 것의 이점을 알게 될 것입니다. 훈련의 또 다른 요소는 호흡과 통제에 집중하는 것입니다. 그 아이디어는 근육 움직임에 집중하고 균형을 개발하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 집중력을 높이고 스트레스를 줄이는 것입니다. 헬스장에서 웨이트를 휘두르며 산만하고 지친 것보다 활력이 넘치고 집중하여 사무실로 돌아가는 것이 얼마나 더 좋을지 상상해보세요.