수지 업마는 인도의 인기 간식입니다. 원래는 남인도에서 유래되었지만, 지금은 전 세계적으로 인기 있는 요리가 되었습니다. 노소를 불문하고 모든 사람이 그 맛있는 맛을 좋아합니다. 수지 업마는 듀럼밀로 만든 수지에서 만들어집니다.
수지 라와 업마 믹스의 건강상의 이점:
지방은 적지만 탄수화물은 많습니다. 탄수화물 함량이 높은 음식은 많은 에너지를 제공하므로 활동적인 라이프스타일을 가진 사람들에게 좋습니다. 필수 비타민과 미네랄이 많이 들어 있습니다. 수지 라와는 나트륨 함량이 낮고 콜레스테롤이 낮습니다. 따라서 콜레스테롤로 고통받는 사람들에게는 큰 도움이 됩니다.
수지에서 만든 업마는 천천히 소화되므로 더 오랫동안 배부르고 과식을 방지합니다. 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 수지 업마의 탄수화물은 하루 종일 신체에 활력을 공급합니다. 주로 오후에 무기력함을 방지합니다. 수지 업마는 건강하고 다이어트하는 사람들에게 이상적입니다.
이 맛있는 간식의 가장 큰 장점 중 하나는 요리하기 쉽다는 것입니다. 순식간에 준비할 수 있으며 그릇에 담긴 식사의 훌륭한 예입니다.
철분의 훌륭한 공급원입니다. Upma 한 끼에는 일일 철분 섭취량을 충족할 만큼 충분한 철분이 들어 있습니다. 빈혈을 예방하고 혈액 순환을 개선합니다. 수지 Upma의 섬유질은 배변에 도움이 됩니다. 뼈 건강과 신경계에도 좋습니다. 뼈 밀도를 증가시키고 건강하고 강하게 유지합니다. 수지에는 정신 건강에 필수적인 인, 아연, 망간과 같은 미네랄이 들어 있습니다. 칼륨은 심장 건강을 개선합니다 서울메이드카페.
글리세믹 지수가 낮고 당뇨 환자에게 좋습니다. 수지 업마의 주요 재료는 수지만, 야채는 옅은 업마에 화려한 느낌을 더하고 가치를 높입니다. 업마에 첨가된 녹색과 주황색 야채는 비타민, 철분, 미네랄의 풍부한 공급원입니다. 바삭바삭한 땅콩은 우리 몸에 건강한 단일불포화 지방과 다중불포화 지방을 함유한 다른 재료입니다. 비타민 B 복합체가 풍부하고 양질의 아미노산으로 구성되어 있습니다. 업마의 카레 잎은 훌륭한 향을 제공하고 소화를 돕습니다. 심지어 위장 장애도 치료합니다. 업마에 첨가된 볶은 달은 단백질의 공급원이며 업마에 뿌려진 강판 코코넛은 모든 형태의 영양소 중요성에서 요리를 완성합니다. 빠른 요리는 수지 업마의 칼슘과 마그네슘을 유지하고 저콜레스테롤 아침 식사로 하루를 시작하는 데 도움이 됩니다. 칼륨 함량으로 인해 신장 기능을 개선합니다.
요약하자면, 이 수많은 이점을 통해 우리 모두는 세몰리나 또는 수지와 함께 건강을 향해 나아가야 한다고 말할 수 있습니다. 수지 라와 업마 믹스의 건강하면서도 무거운 아침 식사로 항상 배를 채우세요. 이 간식은 “왕처럼 아침 식사”를 하는 것과 같은 의미를 지니고 있어 기분이 상하지 않습니다. 시도해 보시고 어떤지 알려주세요. 또한, 이 간식을 정말 맛있게 만들 수 있는 다른 방법으로 만드는 아이디어도 공유해 주세요.
사랑