뱃살 빼는 방법은?
제가 가장 많이 받는 질문 중 하나가 뱃살을 줄이는 방법입니다. 복부 지방은 미적 문제에 많은 영향을 미치며, 큰 허리 라인은 질병, 질병 및 질병의 지표를 보여줍니다 부천다이어트약.
스트레스는 신체의 코티솔 수치가 상승하는 이유 중 하나입니다. 이런 일이 발생하면 코티솔은 근육 조직(칼로리 소모가 가장 효과적인 조직 유형)과 복부에 지방을 저장하는 조직을 분해합니다. 합리적인 식사를 하지 않으면 상황이 더욱 악화됩니다. 연구에 따르면 다이어트로 인한 스트레스는 코르티솔 수치를 증가시켜 더 적은 칼로리를 섭취해도 복부 지방에는 변화가 없을 수 있습니다. 그렇다면 뱃살을 빨리 빼는 방법은 무엇일까요?
혈중 콜레스테롤에는 세 가지 유형의 지방이 있는데, 이는 “나쁜” 콜레스테롤(LDL), “좋은” 콜레스테롤(HDL) 및 트리글리세리드(트리글리세리드)입니다.
우리 몸이 기능하려면 일정량의 지방이 필요합니다. 그러나 그 외에도 지방 증가는 당뇨병, 뇌졸중, 암, 관절염, 알츠하이머 병과 같은 질병을 유발합니다.
중성지방, 콜레스테롤은 ‘좋은’ 지방산이며, 기타 필수 지방산의 대사는 에너지 저장을 담당하고, 신체의 주요 장기를 보호합니다. 우리는 체내의 단백질 흡수를 촉진하고, 면역 기능을 강화하며, 체내의 생식력과 대사 활동을 촉진시키는 역할을 합니다.
신체 에너지의 균형을 맞추는 방법으로 지방의 주기 형성, 변형, 저장 및 사용. 어떤 형태로든 불균형은 심장병과 당뇨병을 포함한 질병을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 혈액에 트리글리세리드가 너무 많으면 동맥이 막혀 심장마비와 뇌졸중으로 이어질 위험이 높아집니다.
우리 몸이 소비하는 지방은 트리글리세리드(중성지방)이다. 이러한 유형의 지방은 고에너지 탄수화물이나 단백질의 두 배에 달하는 에너지를 저장하는 데 도움이 됩니다. 트리글리세리드가 소화 과정에서 분해되면 혈류를 통해 세포로 운반됩니다. 일부 지방은 즉시 에너지로 구성됩니다. 나머지는 지질 방울이라고 불리는 세포 내부에 저장됩니다.
더 많은 에너지가 필요할 때(예: 운동할 때) 우리 몸은 저장된 트리글리세리드를 분해하기 위해 리파아제라는 효소를 사용합니다.