건강에 좋은 향신료 상위 5개와 최악의 향신료.
나는 당신이 건강에 좋지 않다고 생각하는 모든 종류의 향신료를 만들 수 있다고 확신합니다 메이드카페 …
무슨 데 마요? 죄송합니다 …
대부분의 마요네즈에 정제된 콩기름을 주원료로 하여 건강에 좋은 마요네즈는 하나도 없습니다. 이는 염증을 일으키고 오메가-6가 과다하면 오메가-6와 오메가-3의 내부 균형이 손상됩니다. 타르타르 소스 마요네즈에도 같은 문제가 있습니다. 콩기름 100% 대신 올리브유로 만든 마요네즈를 찾을 수 없다면 오히려 건강한 선택이 될 것입니다.
케첩? 설마 …
네, 케첩에는 유익한 영양소인 라이코펜이 포함되어 있습니다. 불행하게도 케첩에는 설탕이 1% 함유되어 있고, 대부분의 브랜드는 고과당이라는 악명 높은 옥수수 시럽으로 만들어집니다. 좋지 않습니다. 안녕하세요, 저는 케첩을 좋아하지만 설탕 소비를 최소화하기 위해 소량을 시도합니다.
바베큐 소스? 난 …
바베큐 소스, 케첩은 실제 토마토 함량이 낮고 설탕이나 HFC가 더 많기 때문에 실제로 더 나쁩니다. 바베큐 소스로 3을 친다.
드레싱? 대부분의 브랜드에는 없습니다 …
내 기사를 위해 이 샐러드를 만들어 보신 것처럼 상점에서 더 건강에 좋은 샐러드 드레싱을 구입하는 경우가 별로 없다는 것을 알고 계십니다. 대부분의 드레싱에는 고과당 옥수수 시럽, 옥수수, 대두유 또는 카놀라유가 건강에 해로운 가장 중요한 성분으로 포함되어 있습니다.
대부분의 “무지방” 샐러드 드레싱에는 설탕이 첨가되어 있습니다. 또한 샐러드로 좋은 지방 공급원을 돕고 비타민과 미네랄을 섭취하고 야채를 섭취해야 하며 무지방 드레싱은 좋은 선택이 아니라는 점을 기억하십시오. 심지어 소스 브랜드인 “올리브유”에도 올리브유가 거의 없다고 주장하는 반면, 유채기름이나 콩기름은 건강에 매우 해롭습니다. 대신, 날씬한 몸매를 건강하게 만들고 싶다면 건강한 샐러드 드레싱 레시피를 따르세요.
그러나 첫 번째 5가지 향신료가 건강에 좋은 것은 무엇입니까 ?
여기에서는 건강한 신체를 위한 더 건강한 재료에 대한 상위 5가지 제안을 제공합니다. 물론, 이 목록에는 없지만 내가 선택한 상위 5개 항목에는 여전히 건강한 다른 몇 가지가 있을 수 있습니다.
1.머스타드