다이어트 중이신가요? 식당에 가면 다이어트가 완전히 망가지고 체중 감량 노력이 망가질까 봐 걱정되시나요? 걱정 마세요.
죄책감을 느끼지 않고 친구나 가족과 함께 레스토랑에 가는 즐거움을 누리는 방법은 다음과 같습니다. 저는 여러분이 사교 활동과 삶을 유지하면서 체중 감량에 성공하기 위해 할 수 있는 3가지 간단한 일을 보여 드리겠습니다.
팁 #1: 레스토랑에 가기 전에 식사하세요 부산돼지국밥맛집
식당에 가기 전에 식사를 하면 식당에서 먹는 방법, 양, 음식을 통제할 수 있습니다. 이를 통해 레스토랑에서 식사를 덜하면서도 사람들과 어울릴 수 있습니다. 따라서 레스토랑에 가기 전에 단백질이 풍부한 음식을 섭취하세요. 아니면 단백질 쉐이크를 드세요. 아니면… 현재 진행 중인 식단에 따라 식사하세요.
팁 #2: 메인 식사 전에 수프나 샐러드로 배를 채우세요.
이렇게 하면 메인 식사를 과식하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 기본적으로 당신이 하는 일은 칼로리를 거래하는 것입니다. 당신은 메인 식사의 나쁜 칼로리를 수프나 샐러드의 좋은 칼로리와 교환하고 있습니다. 수프와 샐러드는 일반적으로 메인 식사만큼 칼로리가 높지 않기 때문에, 굶지 않고도 총 칼로리 섭취량을 최소화할 수 있습니다.
팁 #3: 메인 식사가 나오면 즉시 웨이터나 웨이트리스에게 상자를 요청하세요.
왜 이런 일을 하는가? 뭐, 식사 시작 시 상자를 받으시면 바로 식사량의 1/2을 가져가서 상자에 넣으시면 됩니다. 칼로리를 절반으로 줄였습니다. 단순한!