운동을 더욱 재미있게 만드는 가장 좋은 방법 중 하나는 친구와 함께 운동하는 것입니다. 이것은 당신에게 더 많은 동기를 부여할 것이며 누군가 당신을 기다리고 있다는 것을 안다면 건너뛰는 것을 방지할 것입니다. 당신보다 조금 더 발전된 운동 친구를 찾을 수 있다면 더욱 좋습니다. 그들은 당신이 한 단계 더 발전할 수 있도록 계속 밀어붙일 것입니다. 함께 운동할 사람이 없다면 창의력을 발휘하세요. 온라인에서 찾아보거나 동료들과 대화를 나누거나 피트니스 강좌에 등록해 보세요.
가끔씩 물건을 섞으십시오. 하루에 한 시간씩 같은 자리에서 달리는데 지루하지 않을 사람이 어디 있겠습니까? 그렇기 때문에 가능한 한 많은 변화를 가져왔습니다. 활동을 완전히 변경하거나 단순히 풍경을 변경하여 이를 수행할 수 있습니다. 체육관보다는 수업을 듣거나 밖에서 달리는 것을 고려해 보세요. 사용하는 장비를 변경할 수도 있습니다. 평소에는 매트 위에서 윗몸 일으키기만 했다면 다음번에는 운동공을 사용해 보는 것은 어떨까요?
각 운동의 목표를 선택하세요. 이는 귀하의 특정 체력 수준에 맞춰야 하며 이를 달성하기 위해 열심히 노력해야 합니다. 그것은 당신에게 노력할 무언가를 제공할 것이고, 이는 당신의 운동을 훨씬 더 흥미롭게 만들 것입니다. 목표가 현실적인지 확인하십시오. 최근에 조깅을 시작했다면 3마일을 달리겠다는 목표를 세우지 마세요. 그러나 목표를 너무 쉽게 만들지 마십시오. 평소보다 조금 더 열심히 일할 수 있을 만큼 충분히 도전적이어야 합니다. 집중을 유지하고 싶다면 목표를 더 작은 미니 목표나 체크포인트로 나눌 수도 있습니다.
GenoVive는 2011년 여름부터 일부 시장에서 판매될 예정입니