지방 감량과 근육 강화를 위한 지그재그 다이어트 전략

광고 나는 지방 감량과 근육 강화에 대한 놀라운 팁을 여러분과 공유해야 합니다. 이를 지그재그 영양 전략이라고 합니다. 간단히 말해서 오히려 매우 간단합니다. 며칠, 몇 주, 몇 달, 심지어 몇 년에 걸쳐 지그재그 다이어트 패턴으로 칼로리를 조정하기만 하면 됩니다. 나는 연간 일이나 심지어 월간 일을 하는 것을 권장하지 않습니다. 그것이 당신에게 효과가 있는지 알기에는 너무 늦을 것이기 때문입니다. 또는 당신은 단지 더 적은 결과로 뚱뚱해지고 있고 그 밑에 있는 당신의 단단한 몸은 점점 더 뚱뚱해지고 있습니다. 비포장 도로를 따라 한참을 걸어갑니다. 제가 추천하는 것은 매주 그리고 가능하면 매일 지그재그 영양 패턴을 따르는 것입니다. 매주 하는 걸 더 선호해요. 이는 다음과 같이 작동합니다(제지방량 요구 사항을 알고 나면). 먼저 당신은 ZIG. 그럼 당신은 ZAG. 먼저 현재 섭취하는 칼로리의 양, 더 나아가 제지방량(LBM)을 유지하는 데 필요한 칼로리의 양을 결정해야 합니다. 이것이 바로 지방과 수분층 아래 숨어 있는 섹시한 몸매와 근육질입니다. 기계에 무엇을 공급해야 할지 결정한 후에는 ZIGZAG 다이어트 전략을 계획하기 시작합니다. 이제 이 모든 것은 처음부터 깨끗하고 혈당이 낮으며 적당한 단백질과 좋은 필수 지방을 섭취한다고 가정합니다. 주요 다량 영양소도 지그재그로 표시할 수 있지만 지금은 지그재그 칼로리에 초점을 맞추고 있으므로 이에 대해서는 나중에 자세히 설명합니다. 하루 총 칼로리를 200-500씩 줄여 ZIG를 시작해 보세요. 나는 당신이 일주일 동안 이것을 할 것을 제안합니다 고잔동 헬스장.

이제 ZAG는 일일 필수 섭취량을 사용하고 1주일 동안 하루 200~500칼로리를 추가하는 것입니다. 이렇게 하면 제지방량을 유지하는 데 필요한 칼로리가 제공되지만 놀랍게도 이 방법을 따르면 1~2개월 후에 실제로 더 날씬한 몸을 갖게 될 것입니다. Bill Phillips는 수년 전(거의 20년 전) Dan Duchaine, Mauro DiPasquali, TC Loma 및 기타 몇몇 사람들과 함께 이에 대해 썼습니다. Dan Duchaine은 이 ‘사이클링’ 트릭으로 인해 몇 달 동안 2주마다 지방이 +1~2파운드, 체지방이 -1~2파운드 감소했다고 보고했습니다. 그것만으로도 놀라운 일입니다. 1년 안에 지금과 같은 체중이 될 수 있지만 실제로는 지금보다 지방이 12~24파운드 더 적고 근육이 12~24파운드 더 많을 수 있다는 뜻입니다. 이것은 식단에 전혀 변화를 주지 않으면서 운동, 외모, 느낌을 바꿀 수 있는 엄청난 기회입니다. 다이어트를 하지 않고 오늘 하는 일을 할 기회가 있었다면 ZIGZAG 영양 전략에 따라 오늘 먹는 양과 내일 먹는 양을 바꾸는 것만으로도 최소한 고려해 보아야 합니다.

이에 대한 일화적인 보고서는 위의 원래 의사 지킬 승무원과 함께 기니피그를 포함하여 저와 많은 고객으로부터 왔으며 다음과 같습니다. – 에너지 증가 – 피로 감소 – 치유 및 회복 증가 – 통증 감소 – 마른 체형 증가 근육 – 약점 감소 – 지방 손실 증가 – 근육 손실 감소 – 근력 증가 목록은 계속됩니다. 꽤 놀라운 일이지만 진정한 신자가 되려면 직접 실험하고 경험해야 합니다. 저를 믿으세요. 이 ZIGZAG 다이어트 전략을 믿는 사람. 이 모든 것은 좋은 영양 기준선에서 시작된다는 것을 기억하십시오. 그렇게 해야 한다면 인터넷 전체에 자료가 있지만, 가능한 한 가장 짧은 시간에 이것이 진정으로 효과적이게 하려면 훌륭한 영양 게임 계획부터 시작해야 합니다. ZIGZAG 영양 전략이 효과를 발휘하려면 먼저 견고하고 깨끗한 영양 프로그램을 마련하는 방법을 결정하세요. 원한다면 게임 계획을 세우세요. 지방을 빼는 것이 목표라면 몸에 얼마만큼의 영양을 공급해야 하는지 알아야 합니다. 이를 200칼로리 줄이면 Zigzag 영양 공식을 시작하기 위한 기준이 될 것입니다.