설탕과 산은 치아를 붕괴시킵니다
치아는 내구성이 뛰어나지 만 무적은 아닙니다. 설탕 또는 산성 품목은 초과로 소비되면 손상 될 수 있습니다.
우선, 설탕은 유해한 구강 박테리아를 유치합니다. 그렇게함으로써, 그것은 그 세균이 에나멜-로딩 산을 생성하게 만듭니다. 결과는 당연히 충치, 구멍 및 (때로는) 치과 농양입니다.
한편, 산성 음식과 음료는 치아에 직접 작용합니다. 그들의 산은 에나멜을 착용하고 장기 치아 침식을 유발합니다. 그 과정은 차례로 공동과 심지어 치아 감염으로 이어질 수 있습니다.
이러한 사실을 감안할 때, 당신은 최소한 고기 및 고산 제품을 피하거나 적어도 제한하는 것이 좋습니다. 전자 유형에는 사탕, 청량 음료 및 초콜릿이 포함됩니다. 대조적으로, 후자는 신맛과 과일, 과일 주스 및 탄산 음료에 걸쳐 있습니다.
수돗물은 에나멜을 강화시킵니다
수돗물은 단 음료와 주스의 대안을위한 최선의 방법입니다. 입과 몸을 강화하더라도 상쾌하게합니다.
수돗물은 치아와 잇몸을 청소하는 데 좋습니다. 액체는 박테리아가 무엇이든 부패하기 전에 설탕 잔류 물을 치아에서 씻어냅니다. 또한 건강한 타액 흐름을 생성하여 치아를 재사용합니다. 이는 에나멜을 강화하고 공동을 예방하는 데 도움이됩니다.
더 좋은 점은 수돗물 자체에는 일반적으로 불소, 인 등이 건강한 미네랄이 있습니다. 따라서 수돗물에서 마시면 미소가 강해집니다!
일부 음식에는 입장 건강에 좋은 영양소가 있습니다
물론, 물이 입에 유일한 좋은 것은 아닙니다. 많은 음식은 치아와 잇몸을 강력하게 만드는 것으로 알려져 있습니다.
예를 들어, 유제품과 린 단백질을 고려하십시오. 치즈, 우유 및 평범한 요구르트는 칼슘으로 가득 차 있으며, 에나멜을 더 강하게 만듭니다. 반면, 쇠고기, 가금류, 생선 및 계란과 같은 고기에는 단백질이 있습니다. 이는 치아를 보호하고 재건하는 영양소입니다.
좋은 과일과 야채 선택도 있습니다. 우선, 사과, 생 당근 및 셀러리는 잇몸을 자극하고 타액을 생성합니다. 또한 잎이 많은 녹색에는 비타민 A, 비타민 C 및 베타 카로틴이 포함되어 있습니다. 이 후자의 영양소는 잇몸을 치유하고 치아 에나멜을 쌓습니다. 특정 열매조차도 안토시아닌이 풍부하여 병원체가 치아에 부착되는 것을 방지합니다.
궁극적으로,식이 요법은 치아와 잇몸에 광범위한 영향을 미칩니다. 조심하지 않고 건강한 선택을하면 미소에 심각한 피해를 줄 것입니다. 그러므로 미래에 먹고 마실 때 위의 진실을 기억하십시오. 그렇게하면 진주적인 백인이 항상이 별명에 부응하고 주변 사람들에게 깊은 인상을 줄 것입니다. 바라건대, 이제 당신은 위험에 처해있는 것을 이해하므로식이 요법에서 더 현명하게 선택할 수 있습니다!