경쟁 분야에서 우리는 업무를 위해 많은 전자 기기를 쉽게 사용하고 있습니다. 컴퓨터도 그 중 하나입니다. 눈의 피로는 본업과 관련된 불만사항이 되었습니다. 연구에 따르면 눈의 피로와 기타 성가신 시각적 증상은 컴퓨터 사용자의 50~90%에서 발생합니다 아산 건강검진.
이러한 문제는 신체적 허약, 생산성 저하, 작업 오류 증가에서부터 눈 수축 및 눈 충혈과 같은 어려움에 이르기까지 다양합니다.
컴퓨터 눈의 피로와 컴퓨터 시각 증후군의 기타 일반적인 증상의 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 5가지 쉬운 방법은 다음과 같습니다.
종합적인 눈 검사를 받으세요 –
컴퓨터 시력 문제를 예방하거나 치료하기 위해 정기적으로 종합 눈 검사를 받는 것이 가장 중요합니다. 1년 넘게 눈 검진을 받지 않으셨다면, 인도 최고의 안과 병원을 방문해보세요.
NIOSH(국립보건안전연구소)에 따르면 컴퓨터 사용자는 컴퓨터 작업을 시작하기 전과 그 이후에는 1년에 한 번씩 시력 검사를 받아야 합니다.
검사 중에 직장에서 컴퓨터를 얼마나 자주 사용하는지 안과 전문의에게 반드시 알려주십시오. 컴퓨터 앞에 앉아 있을 때 화면에 눈이 어떻게 보이는지 측정하고, 안과 의사가 특정 작업을 수행할 때 해당 거리에서 눈을 검사할 수 있도록 검사용으로 이 치수를 만드십시오.
적절한 조명 사용 –
눈의 피로는 창문을 통해 들어오는 실외 햇빛이나 거친 실내 조명으로 인해 지나치게 밝은 조명으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 모바일, 컴퓨터, TV 등과 같은 전자 기기를 사용할 때 주변 조명은 일반적으로 사무실에서 사용하는 조명의 절반 정도 밝기여야 합니다.
커튼, 차양 또는 블라인드를 닫아 외부 조명을 제거하십시오. 전구나 형광등을 더 적게 사용하여 실내 조명을 줄이거나 강도가 낮은 전구와 튜브를 사용하십시오. 가능하다면 컴퓨터 모니터나 화면의 창문이 앞이나 뒤가 아닌 옆에 오도록 배치하세요.
차양, 커튼, 블라인드를 닫아 외부 조명을 줄이세요. 형광등이나 형광등 사용을 줄여 실내 조명을 줄이거나 강도가 낮은 전구와 형광등을 사용하세요. 가능하다면 컴퓨터 화면이나 일종의 화면 창을 앞이나 뒤가 아닌 옆에 놓으십시오.
대부분의 컴퓨터 사용자는 머리 위의 형광등 아래에서 작업하는 것을 피하면 눈이 더 좋아진다고 느꼈습니다. 가능하다면 사무실 머리 위 형광등을 끄고 간접 백열등이나 할로겐 조명을 제공하는 플로어 램프를 대신 사용하세요.
때로는 태양에서 방출되는 빛의 스펙트럼에 더 가까운 “스펙트럼” 형광등 조명으로 전환하는 것이 일반 형광등보다 컴퓨터 작업자에게 더 편안할 수 있습니다. 전체 스펙트럼 조명이라도 너무 밝으면 불편함을 유발할 수 있습니다. 머리 위 조명이 불편하다면 컴퓨터에서 작업 공간 위에 설치된 형광등 수를 줄여보세요.
눈부심을 최소화 –
벽과 완성된 표면의 눈부심과 컴퓨터 화면의 반사도 컴퓨터 눈에 스트레스를 줄 수 있습니다. 모니터에 눈부심 방지 스크린을 설치하는 것을 고려하고 가능하면 밝은 흰색 벽을 무광택 마감 처리로 더 어두운 색상으로 칠하십시오.
다시 모든 창문을 덮으십시오. 외부 빛을 줄일 수 없는 경우 컴퓨터 화면 덮개를 사용합니다.