피트니스 계획으로서의 여성 보디빌딩

광고 우리가 보디빌딩을 언급할 때 근육이 불룩하고 볼륨감 있는 체격의 이미지가 떠오르는 경우가 너무 많지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 피트니스 계획의 일부로 보디빌딩을 활용하는 여성은 유산소 운동만으로는 찾을 수 없는 이점을 경험할 수 있습니다. 먼저 자신의 피트니스 목표를 고려한 다음 해당 목표에 맞게 계획을 세우는 것이 중요합니다. 체육관에 가서 한 기계에서 다음 기계로 점프하는 것은 로드맵 없이 미지의 영역으로 여행을 떠나는 것과 같으며 목적지에 도달하지 못할 가능성이 높습니다 성신여대헬스장.

보디빌딩의 이점에 관해서는 미스터리가 없습니다. 여성과 남성을 위한 보디빌딩의 이점을 보여주는 수많은 연구가 있습니다. 근육량 증가의 이점은 휴식 중에도 계속해서 칼로리를 소모한다는 것인데, 이는 심장 강화 운동으로는 달성할 수 없으며 심장 강화 운동의 이점이 없다는 것은 말할 것도 없습니다. 이상적인 피트니스 계획에는 심장 강화 운동과 웨이트 트레이닝이 주간 프로그램으로 포함됩니다.

여성으로서 극복해야 할 첫 번째 장애물은 자신이 너무 뚱뚱해져서 더 이상 여성스러워 보이지 않을 것이라는 생각일 수 있으며, 이것이 바로 계획이 작용하는 곳입니다. 당신의 욕구가 경쟁하는 것이라면 탄탄한 몸매를 원하는 경우와는 다르게 훈련하게 될 것입니다. 운동의 종류는 같아도 접근 방법과 빈도가 다를 수 있습니다.

귀하의 피트니스 목표와 프로그램의 일부로 웨이트 사용 여부에 관계없이 귀하가 들어 올리는 가장 중요한 항목은 포크입니다. 왜냐하면 다이어트는 피트니스 계획의 결과에 중요한 역할을 하기 때문입니다. 따라서 피트니스 프로그램 계획에 균형 잡힌 피트니스 식단을 포함시키세요!