푸드 스탬프를 받는 동안 쇼핑하고, 만들고, 가족에게 먹이를 주는 것은 몇 가지 심각한 기술이 필요합니다. 포장 식품은 식료품점에서 구입할 수 있는 가장 비싼 식품 중 하나입니다. 포장된 식품에는 지방, 설탕, 나트륨 함량이 매우 높을 수 있으므로 제한된 예산으로는 이러한 식품으로 건강한 식사를 만드는 것이 거의 불가능합니다.
푸드 스탬프를 받고 있거나 받을 예정인 경우 쇼핑하고 가족을 먹일 수 있는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
1. 가능하다면 일주일에 두 번 식료품점에 갈 계획을 세우십시오. 일주일에 두 번씩 두 가지 일을 할 수 있습니다. 첫 번째는 돈의 60%만 지출하도록 계획하는 것입니다. 이렇게 하면 필요하지 않은 물건을 구입할 가능성이 줄어듭니다. 두 번째 부분은 남은 돈으로 한 주를 마무리하는 데 필요한 것을 보충할 수 있다는 것입니다.
2. 대용량 통에서 나온 빠른 귀리는 먼 길을 갈 수 있습니다. 퀵오트는 나트륨 함량이 낮은 흑설탕으로 맛을 낸 아침 식사로 사용할 수 있으며, 판매할 때 바나나나 사과와 같은 과일을 추가하면 건강하고 풍성하며 맛있는 아침 식사를 할 수 있습니다.
3. 닭고기는 가격이 저렴하여 다양한 용도로 사용할 수 있는 고기입니다. 모든 사람은 바비큐에 구운 닭고기를 좋아하지만 치킨이 없다면 로스터를 사용해도 됩니다. 닭고기를 추가로 사서 그 고기로 샌드위치 속을 채워보세요. 뼈와 껍질은 수프용 국물을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 셀러리, 당근, 양파는 닭고기 맛 수프에 아주 좋은 야채입니다. 고기는 샐러드에 사용하여 지속력을 높일 수도 있습니다.
4. 밀가루는 매우 활용도가 높은 식품입니다. 밀가루 한 봉지로 빵, 비스킷, 팬케이크, 와플, 파스타를 만들 수 있습니다. 아이들은 밀가루 봉지로 피자 반죽을 만드는 것을 포함하면 당신이 대단하다고 생각할 것입니다. 피자 반죽을 만들려면 이스트, 토마토, 치즈가 필요합니다. 여분의 닭고기 일부를 피자 토핑으로 사용할 수도 있습니다.
가족에게 먹이를 줄 때는 창의력을 발휘하세요. 가족에게 먹이를