우리는 지난 호에서 어떤 사람이 사랑받는 느낌을 경험하기를 원한다면 관심과 관심, 이해와 이해, 존중과 수용, 인정과 긍정이라는 네 가지 수준에서 상대방의 요구를 자발적으로 만족스럽게 충족해야 한다고 언급했습니다. 그래서 질문은: 어떻게 해야 할까요? 다음 호에서는 그 비밀을 하나씩 공개하겠습니다. 오늘은 먼저 주목(Attention)에 대해 이야기해보겠습니다 출장부페.
내가 그 사람에게 중요한 사람인가요?
관계에서 자신이 상대방에게 중요하다고 느낄 때, 사랑받고 있다는 느낌을 경험하게 될 것입니다. 더 중요하다고 느낄수록 더 안전하다고 느끼며, 그 반대도 마찬가지입니다. 그렇다면 당신이 상대방에게 중요한지, 상대방이 당신을 소중히 여기는지 어떻게 판단합니까? 두 사람 사이에 일어나는 일을 관찰하고 검증한 결과, 일반적으로 다음과 같은 네 가지 측면이 있습니다.
1. 적극적으로 팔로우하세요
당신은 집에서 혼자 TV를 보고 있다. 당신의 파트너가 퇴근하고 집에 오면 앉아서 게임을 시작해야 할까요, 아니면 컴퓨터를 켜고 계속 일해야 할까요, 아니면 다가와서 당신을 안아줘야 할까요? 집에 돌아와서 누가 누구를 먼저 안아주는지는 매우 중요합니다. 포옹을 받는 사람은 더욱 소중하게 느껴질 것입니다. 이는 상대방이 적극적으로 관심을 기울이고 있으며 자신이 중요하다는 것을 증명한다는 의미입니다. 그러나 그가 당신에게 눈을 감는다면 당신은 중요하지 않다고 느낄 것입니다.
주도적으로 당신의 성과에 주의를 기울이는 것은 그가 당신의 생일을 기억하는지, 주도적으로 당신을 놀라게 하는지, 주도적으로 당신을 영화에 데려가는지, 주도적으로 당신의 부모님에 대해 생각하는지 등 당신이 가치 있는 느낌을 갖게 할 것입니다. 예를 들어, 그는 당신에게 간식을 먹지 말라고, 밤늦게까지 자지 말라고, 차가운 음료를 마시지 말라고 적극적이고 강력하게 요구할 것입니다… 만약 당신이 그렇게 하면 그는 특히 화를 낼 것이고 당신도 당신이 소중하다는 것을 느낄 것입니다.
2. 요구 사항 충족
당신이 요청하고 그가 그것을 기꺼이 이행할 때, 당신은 당신이 중요하다는 것을 경험하게 될 것입니다. 예를 들어, 당신이 5,000위안짜리 모피 코트를 좋아하는데 남편에게 사줄 수 있는지 물었고 그가 그렇다고 대답했다면 당신은 자신이 중요하다고 느낄 것입니다. 그러나 그가 매일 돈을 낭비한다고 말하면 당신은 당신이 중요하지 않다고 느낄 것입니다. 또 다른 예를 들어, 그에게 주말에 함께 하이킹을 갈 수 있는지 물었을 때 그가 그렇다고 대답했다면 당신은 당신이 중요하다고 느끼는 것입니다. 시간이 있으면 집에서 푹 쉬어보는 것이 어떻겠느냐고 하면 자신이 중요하지 않다고 느낄 수도 있습니다.
물론 때때로 그는 약간의 주저함을 보일 수도 있고 심지어 당신의 요청에 대해 혐오감을 느끼고 이해할 수 없다고 느낄 수도 있지만 그는 여전히 조용히 그렇게 하며 당신은 당신이 중요하다고 느낄 것입니다.
3.비교적 승리
자신을 다른 사람이나 사물과 비교하여 이기면 자신이 중요하다고 느낍니다. 고전적인 질문 “너희 엄마와 내가 강에 빠졌는데, 너는 누구를 구하느냐?” 실제로 묻고 있는 것은: 당신에게 내가 더 중요합니까, 아니면 당신의 어머니가 더 중요합니까? 그가 당신에게 말하면 당연히 내 어머니이고 나에게는 이 어머니 밖에 없습니다! 당신은 그를 떠나고 싶어합니다.
신혼부부가 서로 이런 질문을 하는 모습을 자주 봅니다. 앞으로 아이를 갖게 되면 나도 당신이 필요할 것이고, 아이들에게도 당신이 필요할 것입니다. 누구를 먼저 만족시킬 것인가? 그들이 기대하는 대답은 자기 만족이 먼저다. 자식과 누가 더 중요한지를 비교하기 때문이다.
자신감이 없거나 중요하지 않다고 느낄 때, 우리는 중요하다는 느낌을 얻기 위해 무의식적으로 자신을 다양한 것들과 비교합니다.
일과 비교. 그가 일을 내일로 미루고 먼저 당신과 동행한다면 당신은 당신이 중요하다는 것을 경험하게 될 것입니다. 그런데 그 사람이 일하느라 바쁘다고 하면 이해할 수 없나요? 당신은 더 이상 중요하지 않다는 것을 경험하게 될 것입니다.
게임과 비교. 한 소녀가 남자친구에게 물었습니다. 당신의 세계에서는 게임이 먼저고, 일이 그 다음이고, 부모가 3위, 친구가 4번째라고 하더군요. 나는 누구일까요? 그녀의 남자친구는 실제로 그녀에게 숫자 5, 숫자 세는 법을 모르시나요?라고 말했습니다. 이때 소녀들은 자신이 중요하지 않다고 느낍니다.
4. 기꺼이 타협하라
두 사람이 욕망을 공유하고 갈등을 빚을 때, 누가 타협하느냐의 문제가 된다. 예를 들어, 싸움 중에 그가 당신이 그를 화나게 할까 봐 두려워한다면 그는 먼저 자신의 관점을 포기할 것이고 당신은 당신이 매우 중요하다고 느낄 것입니다. 예를 들어, 당신은 그 사람이 담배를 끊기를 원합니다. 그는 담배에 익숙하지만 당신이 그것을 좋아하지 않는다고 생각하여 끊으려고 노력합니다.
위의 4가지 증거는 당신이 중요한지 여부를 증명할 수 있습니다. 증거가 많을수록 더 중요합니다. 학위가 강할수록 당신이 더 중요합니다.
관계에서 가치를 인정받는 방법
관계에서 자신의 중요성을 확신한다면 축하합니다. 매우 행복할 것입니다. 자신이 충분히 중요하지 않거나 가치 있게 여겨지지 않는다고 생각되면 어떻게 해야 합니까?
1. 나르시시즘을 버리고 목소리를 내는 법을 배우세요
만족함으로써 가치를 느끼고 싶다면, 자신의 욕구를 언어로 적극적으로 표현하는 법을 배워야 합니다. 어떤 사람들은 항상 오는 사랑이 사랑이 아니라 적극적으로 주는 사랑이라고 느낍니다. 나는 이것이 유아의 자기애적 상태라고 말하고 싶습니다. 이는 매우 이상주의적입니다. 당신이 당신의 요구 사항을 표현하면 그는 기꺼이 그것을 당신에게 주는데, 이는 그가 그것을 매우 진지하게 받아들인다는 것을 의미합니다.
그렇다면 욕구를 어떻게 표현해야 할까요? 참고할 문장이 3개 있습니다. 이것은 단지 템플릿일 뿐이며 기계적으로 사용하기에는 어색할 것입니다. 유연하게 활용하시면 만족도가 높아집니다.
첫 번째 문장은 “내가 원하는 것은…”입니다. 상대방이 자신의 요구 사항을 명확히 할 수 있도록 돕는 것이 목적입니다. 그는 당신을 만족시키기 전에 먼저 당신이 원하는 것이 무엇인지 알아야 합니다. 구체적으로 어떻게 말하나요? 두 가지 특성을 파악해야 합니다.
구체적인 표현. 만약 당신이 내가 응석받고 존중받고 싶다고 말한다면. 죄송해요. 이해가 안 돼요. 그는 이렇게 생각할 것입니다. 나는 이미 그것에 큰 중요성을 부여하고 있습니다. 그는 여전히 불만이 많을 것입니다. 당신의 삶을 더 좋게 만들기 위해 나는 열심히 돈을 벌었습니다!
생생한 표현. 한 번 말하면 상대방이 항상 기억할 것이라고 기대하지 마십시오. 필요할 때마다 말해야 합니다. 다른 사람이 당신을 얼마나 소중히 여기는지 그 사람을 가르치려면 인내심이 필요합니다. 이것이 당신이 지불해야 할 대가입니다.
두 번째 문장은 “나는 왜…” 입니다. 그 목적은 그가 이해하도록 돕는 것입니다. 그렇지 않으면 그것은 필수 사항이 될 것입니다. “들어오면 안아줄 수 있어요?”라고만 말하면, 그는 이해하지 못하고 자신이 요청을 받고 있다고 느낄 것입니다. 그 이유를 말해야 해요. 왜냐하면 나는 당신이 너무 보고 싶고 포옹이 필요하기 때문입니다. 그렇게 하면 정말 기분이 좋을 것 같아요.
한 방문객은 남편이 자신의 생일을 기억하고 축하할 선물을 사줬으면 좋겠다고 반복해서 말했다고 말했습니다. 그 결과 그녀의 남편은 매년 그를 잊었고 그녀는 매우 화가 났습니다. 나는 그녀에게 생일을 축하하고 싶은 이유를 남편에게 설명해야 한다고 말했습니다. 그렇지 않으면 남편은 그것이 당신에게 중요하다는 것을 자동으로 이해하지 못할 것입니다. 그는 생일을 축하한 경험이 없습니다. 그저 무의미한 행동을 하고 있을 뿐이고, 잊어버리기 쉽습니다.
세 번째 문장은 “당신이 의향이 있다면…, 나는…”입니다. 의욕을 높이는 것이 목적입니다. 집에 가서 매일 안아줄 의향이 있다면 매일 맛있는 음식을 만들어 드리겠습니다. 당신이 매일 나를 사랑한다고 말할 의향이 있다면 나는 너무 행복하고 당신을 더욱 사랑할 것입니다. 그러한 표현은 상대방에게 피드백을 주고 당신에게 돈을 지불하는 것이 의미가 있다는 것을 알려줄 것입니다.
많은 사람들이 받아들이기 어려울 것입니다. 이것은 단지 교환이 아닌가요? 예. 느낌 자체가 교환이다. 어떤 사람이 당신을 사랑한다고 해서 그 사람이 무궁무진한 신이라는 뜻은 아닙니다. 그에게 더 큰 동기를 부여하려면 즉각적인 피드백과 혜택이 필요합니다. 나는 당신을 사랑하기 때문에 한두 번 할 수 있지만 동기가 충분하지 않으면 아무도 당신을 위해 항상 해줄 수 없습니다. 이는 의사소통을 통해 이루어져야 합니다. 이 방법은 그가 이미 당신을 소중히 여기고 있지만 그것을 어떻게 표현해야 할지 모른다는 사실에 기초한다. 표현을 통해 주의를 보여줄 수 있습니다.
2. 그의 세계에 더 많이 참여하십시오. 먼저 스스로에게 물어보세요. 내가 갖고 있는 것 중 가치 있게 여겨질 만한 것은 무엇인가? 상사에게 묻는 것처럼 나를 소중히 여기나요? 상사는 당신에게 물을 것입니다: 회사가 당신을 가치 있게 만들기 위해 당신은 무엇을 했나요? 회사가 당신을 가치 있게 여기게 하려면 어떻게 하시겠습니까? 마찬가지로 관계에서도 상대방의 세계에 참여할 수 있나요? 당신은 상대방에게 어떤 가치를 갖고 있나요? 당신 눈에는 그 사람이 왜 그렇게 중요한가요? 왜냐하면 그는 당신의 필요 중 일부를 충족시킬 수 있기 때문입니다. 어느 날 그 사람이 당신을 만족시키지 못하더라도 당신이 그 사람을 여전히 소중히 여길 것이라고 나는 믿지 않습니다.
일부 가정에서는 남성이 여성에게 막대한 경제적 가치를 제공하고 여성은 남성이 중요하다고 느낄 것입니다. 남자가 자기 자녀에게 관심을 갖고 당신이 그들을 잘 돌봐준다면 그는 당신을 소중히 여길 것입니다. 당신이 그에게 더 유용할수록 당신은 더 가치가 있습니다.
많은 사람들이 이렇게 반박할 것입니다. 왜 나를 소중히 여기지 않는 사람을 찾아야 합니까? 그러나 가치 있는 것이 하나도 없다면 100명을 바꿔도 소용이 없습니다.
건강에 중요한 것은 무엇인가
당신에게 가장 중요한 사람은 누구입니까? 어린이? 동반자? 부모? 소유하다? 사실, 이러한 답변은 매우 합리적이며 현재 마음속으로 생각한 결과입니다. 실제로 이들은 당신에게 중요한 사람들이 아닐 것입니다. 정말 중요한 것은 바로 앞에 있는 사람이다.
예를 들어. 가족을 만나러 집으로 가는 길에 갑자기 미아가 몹시 무기력하고 절망적이어서 울고 있는 모습을 보게 됩니다. 이때 당신은 무엇을 할 것인가? 가족이 가장 중요하므로 먼저 집에 가서 가족을 만나야 할까요, 아니면 이 아이가 지금 이 순간 더 중요하다고 생각해서 먼저 집에 갈 수 있도록 도와주어야 할까요? 이 아이를 먼저 돕기로 결정했다면 지금 이 순간 당신의 판단은 가족이 식사를 기다리는 것보다 이상한 아이의 일이 더 중요하다는 것입니다. 지금 이 순간, 당신의 세계에서는 이 이상한 아이가 당신의 가족보다 더 중요합니다. 하지만 전반적으로 이상한 아이와 가족 중 어느 것이 더 중요합니까? 대답은 분명합니다.
사실 우리는 사람을 다른 사람과 직접 비교하는 경우는 거의 없지만 사물과 사물을 비교하는 경우가 더 많습니다. 낯선 사람이나 일과 관련된 일이 집의 일보다 더 시급하고 중요하다면 우리는 자연스럽게 이러한 긴급하고 중요한 일을 우선시하게 될 것입니다. 가족 구성원이 다른 일의 긴급성과 중요성을 이해할 수 없다면 자신이 중요하지 않다고 느낄 것입니다. 이상한 아이를 집에 오게 돕는 것 같은 일은 가족들이 이해하기 쉽지만, 직장에서의 일이나 개인적인 가치관 등 많은 것들이 파트너가 이해하기 어렵고, 파트너가 중요하지 않다고 느끼기 쉽습니다.
그러나 여전히 자신이 중요하다는 사실을 알아야 하지만 항상 그렇지는 않습니다. 당신이 항상 중요하다는 것을 증명할 필요는 없습니다. 실패할 수밖에 없습니다. 왜냐하면 그가 당신보다 더 중요한 많은 일을 만날 때가 많기 때문입니다. 항상 중요할 필요는 없습니다. 가끔 중요하면 됩니다!
사람은 누구나 기분이 안 좋고, 상태가 안 좋고, 서로 미워할 때가 있습니다. 결혼한 지 50년이 넘은 모든 부부가 그렇듯이, 두 사람도 일생 동안 최소 1000번은 서로를 미워하고 이혼을 생각했지만, 그래도 서로라는 사실에는 영향을 미치지 않습니다. 인생에서 가장 중요한 사람.
그가 당신을 미워할 때 당신은 정말로 중요하지 않고, 다른 사람들이 당신보다 더 중요하며, 그는 당신보다 다른 사람들을 더 잘 대합니다. 그러나 당신은 또한 알아야 합니다: 당신은 항상 중요하지는 않지만 전반적으로 매우 중요합니다! 그러므로 중요하지 않은 순간을 받아들이는 것은 불가피합니다. 중요한 순간을 소중히 여기세요. 이것이 사랑입니다.