피부를 신선하고 건강하게 유지하려면 모낭이 항상 수분을 유지하는 것이 필요합니다. 피부가 건조해지지 않도록 물을 많이 마시세요. 과일과 채소도 권장되는데, 이는 항산화제와 비타민을 함유하고 있어 노화 과정을 늦추는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 흡연, 음주, 정크푸드도 피부에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있으므로 이러한 습관에 걸렸다면 이러한 습관을 없애보세요.
수면에 절대 타협하지 마세요. 하지만 말하기는 쉽지만 실천하기는 어렵습니다. 요즘은 직장과 집에서 스트레스가 너무 많아서 우리 몸은 종종 수면을 취하지 못합니다. 피곤하거나 수면 부족으로 인해 눈 주위에 검은 고리가 생기고, 전반적인 피로는 천천히 피부를 파괴합니다. 따라서 매일 최소 7~8시간의 수면을 취하도록 노력하세요.
또한 주변 환경에도 주의해야 합니다. 요즘은 독성 가스와 폐기물로 인해 환경이 극도로 오염되었고, 이런 환경에 지속적으로 노출되면 피부에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 집 밖에서 상당한 시간을 보낸다면 집에 돌아오자마자 바로 목욕을 하세요. 목욕의 이점은 몸에서 세균을 제거하는 데 도움이 되는 것 외에도 이전에 닫혀 있었던 피부 모공을 여는 데 도움이 된다는 것입니다. 이렇게 하면 피부가 더 잘 호흡할 수 있습니다. 그러나 목욕하는 동안에는 항상 가혹한 성분이 포함되지 않은 비누를 사용하는 것을 기억하세요. 또한 목욕하는 동안 피부를 너무 세게 문지르지 않도록 주의하세요. 피부에서 필수 오일을 제거하고 피부를 노출시킬 수 있기 때문입니다.
피부를 보충하는 또 다른 방법은 마사지입니다. 마사지는 피부를 통한 혈액 순환을 개선하고 죽은 피부 세포를 제거하는 데에도 도움이 됩니다. 그러나 얼굴을 마사지할 때는 항상 위쪽 방향으로 마사지하는 것을 기억하세요. 이렇게 하면 나중에 주름이 생길 위험을 줄일 수 있습니다.
마지막으로, 건강한 피부를 유지하기 위해서는 스킨 케어 제품이 꼭 필요합니다. 선크림과 같은 크림은 피부를 유해한 자외선으로부터 보호하는 데 도움이 되며, 건조한 피부에 사용할 수 있는 보습제도 있는데, 이는 겨울에 흔히 볼 수 있는 현상입니다. 노화 방지, 미백, 여드름 및 스트레치 마크 크림은 특정 피부 상태를 치료하는 데 사용할 수 있는 전혀 다른 종류의 크림입니다. 그러나 약국에서 이러한 크림을 구매하기 전에 적절한 조사를 수행해야 합니다. 특정 유형의 크림이 특정 사람들에게 부작용과 알레르기를 유발하는 것으로 알려진 사례가 있기 때문입니다.
눈, 코, 귀 등 다른 신체 부위와 마찬가지로 피부 역시 인체 해부학에 필수적이므로 최적의 상태를 유지하기 위해 잘 관리하는 것이 필수적입니다.