해야 할 일과 하지 말아야 할 일 창원 맛집:
알칼리성 다이어트는 완전히 자연적이므로 우리 모두가 알고 있는 일부 유행 다이어트보다 확실히 더 낫다는 점부터 시작해 보겠습니다. 이 다이어트를 한다면 식사는 과일, 채소, 콩 제품으로 구성됩니다. 일부 견과류, 씨앗, 렌즈콩은 허용되지만 대부분의 일반적인 곡물, 유제품, 계란 및 가금류는 건너뛰어야 합니다. 붉은 고기도 목록에서 금지되어 있습니다. 다행히도 유용하게 쓸 수 있는 믿을 만한 요리책이 많이 있습니다. 또한 다이어트에 관한 대부분의 책에서는 알코올과 카페인을 피하라고 제안합니다. 이 역시 글루텐 프리 식단이므로 밀은 허용되지 않습니다. 하지만 많은 포장 식품에는 글루텐이 포함되어 있으므로 라벨을 주의 깊게 살펴보세요. 계획에 비타민 강화 물이나 알칼리수를 포함시킬 수도 있습니다.
체중 감량을 하시겠습니까?
그렇습니다. 알칼리성 식단은 깨끗하고 가공식품, 탄수화물, 글루텐이 없기 때문에 건강한 방법으로 체중을 감량할 수 있습니다. 그러나 체중 감량의 과정은 주장하는 이유 때문이 아니라는 점을 이해해야 합니다. 알칼리성 다이어트는 음식을 먹고 음료를 마시는 것이 신체의 pH 점수를 변화시킬 수 있다고 말하지만 이는 사실이 아닙니다. 인간의 혈액은 약알칼리성이지만 위는 산성도가 높습니다. 위산이 음식물의 소화를 돕는 역할을 하기 때문이다. 그러나 당신이 먹는 어떤 것도 혈액 pH에 상당한 영향을 미칠 수 없습니다. 체중 감량이 유일한 모토라면 알칼리성 다이어트를 시작하는 것이 좋지만 기적을 기대하지는 마세요.
기타 참고 사항:
많은 비평가들이 운동에 집중하지 못한다고 말했습니다. 사실 알칼리성 식단은 운동에 대해 전혀 언급하지 않습니다. 포괄적이고 지속 가능한 체중 감량과 기타 건강상의 이점을 위해서는 활동적인 라이프스타일도 마찬가지로 중요합니다. 제한된 연구에서 저산성 식품 및 음료 섭취와 관련하여 일부 긍정적인 결과가 나타났음에도 불구하고 연구자들은 다른 주장의 다른 긴 목록도 확신하지 못합니다. 이것이 일종의 기적의 다이어트가 아니라는 점을 이해하는 것도 중요합니다. 상당한 노력이 필요할 것이며, 평소에 익숙했던 대부분의 음식을 완전히 피해야 합니다. 그동안 햄버거, 베이컨, 영국식 아침식사로 연명해 오신 분이라면 다이어트를 고려하기 전에 잠시 생각해 볼 필요가 있습니다. 그러나 언제든지 안내서나 요리책을 통해 집에서 알칼리성 음식을 요리하는 방법에 대해 자세히 알아보고 비용을 절약할 수 있습니다.
지금 온라인에서 알칼리성 식단에 대해 자세히 알아보세요. 만성 질환이 있는 경우 먼저 의사와 상담하세요.