좀 알고 싶으세요?
여기 있습니다.
플러시 독소: 신체의 독소 수준은 매일 계속 증가합니다. 따라서 일정 기간이 지난 후에도 이를 씻어내지 못하면 건강 문제가 발생할 가능성이 높아지기 시작합니다.
여기서는 전통적인 사우나나 적외선 사우나와 같은 사우나가 많은 도움이 될 수 있습니다. 이는 땀을 많이 흘려 납, 구리, 아연, 수은, 니켈 및 기타 화학 물질의 수치를 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
문제는 심부 체온이 상승함에 따라 혈액의 열이 피부 표면을 향해 이동하기 시작한다는 것입니다. 이것은 몸을 덮고 있는 수백만 개의 땀샘에 신호를 보냅니다. 이제 자극을 받으면 땀이 과도하게 생성되어 독소가 제거됩니다.
심혈관 기능 향상: 사우나에 관해 이야기하면 온도는 피부를 데울 만큼 충분합니다. 게다가 몸의 심부온도도 높여준다.
이로 인해 피부 근처의 혈관이 확장되어 심박출량이 증가합니다. 의학 연구에서도 심박수가 분당 약 60~70회에서 분당 110~120회까지 증가하는 것으로 나타났습니다. 강렬한 목욕을 하면 이러한 수준의 상승을 분당 140-150회까지 높일 수 있습니다.
또한 정기적인 사우나 이용은 치명적인 심장병, 뇌졸중, 고혈압 등의 위험을 줄여줍니다.
스트레스 해소: 사우나는 스트레스, 우울증 및 기타 정신 장애의 위험을 줄이는 것으로 가장 잘 알려져 있습니다. 자주 보는 이유죠온라인으로 판매되는 사우나. 사람들이 스트레스와 불안으로 인해 큰 이익을 얻고 있기 때문입니다.
이 모든 것은 혈액 내 코티솔 수치를 조절하는 사우나 중 열 발생으로 인해 발생합니다. 코티솔은 기본적으로 스트레스를 받을 때 분비되는 호르몬입니다. 사우나는 코티솔 수치를 조절할 뿐만 아니라 세로토닌, 즉 우리가 일반적으로 행복 호르몬이라고 부르는 호르몬의 생성을 자극합니다.
신체 회복: 사우나는 격렬한 운동 후 회복을 돕습니다. 근육을 이완시키고 통증/통증을 진정시킵니다. 사우나에서 발생하는 열은 엔돌핀을 방출하여 온화하고 즐겁고 진정 효과를 줍니다.
또한, 뜨거운 열기로 인해 혈관이 확장되어 혈액순환이 촉진됩니다. 이는 자연 치유 과정의 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 부상을 빠른 속도로 치료합니다. 따라서 운동 후 관절과 근육에 경련이나 통증이 있는지 여부는 중요하지 않으며 사우나가 도움을 줄 것입니다.
질병 퇴치: 독일 사우나 의료 기관의 연구에 따르면 사우나는 감기와 인플루엔자의 발병률을 효과적으로 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 그 비밀은 바이러스를 죽이고 질병과 싸우는 열로 인해 백혈구가 빠르게 생성된다는 데 있습니다.
이 외에도 사우나는 감기와 알레르기로 인해 발생하는 코막힘의 불편한 증상을 완화하는 데에도 효과가 있는 것으로 입증되었습니다. 물에 유칼립투스를 첨가한 증기 증기 작용은 원하지 않는 혼잡을 제거하여 즉각적인 완화를 제공합니다.
칼로리 소모: 사우나는 체중 감량에 도움이 됩니다. 칼로리를 태우는 데 도움이 됩니다. 문제는 땀을 흘리는 과정에 상당한 양의 에너지가 필요하다는 것입니다. 이 필요한 에너지는 지방과 탄수화물이 신체 과정으로 전환되는 과정에서 파생됩니다. 따라서 엄청난 양의 칼로리가 소모됩니다.
게다가 미 육군 의학 연구(Ward Dean, MD)에 따르면, 적당한 컨디션의 사람은 500그램의 땀을 흘릴 수 있습니다. 이것은 단일 사우나 세션에 대한 것입니다. 한 번의 세션에 소비되는 칼로리는 약 300칼로리입니다.
알츠하이머병 위험 감소: Jari Laukkanen 박사와 동부 핀란드 대학의 동료들이 2,300명 이상의 사람들을 대상으로 20년간 실시한 연구에서는 사우나 사용의 놀라운 이점이 밝혀졌습니다.
연구에 따르면 일주일에 4~7회, 화씨 176도에서 약 19분 동안 사우나를 정기적으로 사용하면 알츠하이머병과 치매의 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다. 이러한 위험 감소는 65%로 추정됩니다.