성급하게 결론을 내리지 마십시오 성인용품.
이러한 신호는 단지 전립선의 “항의”일 수 있지만 반드시 상상하는 종류의 염증은 아닙니다.
대부분의 남성들은 간단한 이야기를 들어왔습니다. 전립선 불편함은 염증을 의미하고, 염증은 항생제를 의미하며, 항생제는 괜찮을 것이라는 의미입니다. 이 버전은 안심이 되는 것 같습니다. 하지만 그것은 절반의 진실만을 말하고 있다.
절반도 안 돼요.
진짜 문제는 너무 오랫동안 단순화된 이야기에 속아왔다는 것입니다.
가장 기본적인 질문부터 시작해 보겠습니다. 무엇에 주의를 기울여야 하는지 알고 계시나요?
많은 남성들이 잦은 배뇨 또는 급박한 배뇨에 직접적으로 “전립선염”이라는 딱지를 붙입니다. 그러나 잦은 배뇨는 트리플 샷 에스프레소의 여파일 수도 있고, 하루에 2리터의 물을 마신 때문일 수도 있습니다. 실제로 경고할 가치가 있는 신호는 완전히 다른 것입니다. 즉, 배뇨 중 작열감, 골반 부위의 지속적인 둔한 통증, 성기능의 이상입니다.
증상이 나타나는 시기, 증상을 악화시키는 요인, 완화되는 요인 등을 이미 추적하기 시작했다면 귀하는 이미 Baidu를 통해 스스로 진단하는 90%의 남성보다 훨씬 더 똑똑한 것입니다.
그러나 간과되고 있는 것보다 더 숨겨진 것이 있습니다.
지난 3개월 동안의 생활을 생각해 보십시오. 밤늦게까지 초과근무를 한 횟수는 몇 번입니까? 맥주와 어울리는 겨울 전골의 ‘정평’은? 그날 체육관에서 스쿼트 체중을 60kg에서 100kg으로 늘렸나요?
이들은 현대 남성 전립선의 세 가지 보이지 않는 살인자입니다. 박테리아가 아닙니다. “내부 열”이 아닙니다. 당신의 라이프 스타일 전체가 경고를 울리고 있습니다.
사무실 의자를 요가 공으로 바꾸거나 30분마다 일어나 물 한 잔을 따르도록 알람을 설정해 보세요. 많은 사람들은 그것만으로도 증상이 조용히 사라지는 데 충분하다고 생각합니다.
물론 때로는 병원에 가야 할 때도 있습니다. 그러나 여기에는 또 다른 큰 오해가 있습니다. 더 비싼 테스트가 반드시 더 좋은 것은 아닙니다.
정기적인 소변검사와 전립선 검사를 병행하면 이미 문제의 80%를 찾아낼 수 있습니다. MRI로 바로 뛰어들 필요가 없습니다. 시험 중에 둔부 근육을 이완시키면 의사 진료가 2분 안에 끝납니다. 어색함의 정도는 실제로 첫 데이트보다 낮습니다.
더욱 중요한 것은 보고서를 해석하는 방법입니다. 전립선액에 백혈구가 과잉? 얼굴 여드름이 항상 내분비 불균형으로 인해 발생하는 것은 아닌 것처럼 반드시 박테리아 감염일 필요는 없습니다. 초음파상 석회화가 보이나요? 그것은 피부의 오래된 흉터처럼 젊었을 때 치유된 염증의 흔적일 수도 있습니다.
의학 용어에 겁먹지 마세요. 그리고 어떤 단일 음식이 당신을 “치료”할 것이라고 기대하지 마십시오. 이는 마케팅 담당자가 과장하여 포장한 또 다른 이야기입니다.
오후의 버블티를 호박씨 두유로 바꿔보세요. 간식을 토마토와 호두로 바꾸세요. 십자화과 야채에는 천연 항염증 화합물인 글루코시놀레이트가 포함되어 있습니다. 이는 사실입니다. 하지만 그것은 마법의 물약이 아닙니다. 운동도 마찬가지입니다. 수영과 빠르게 걷기는 스피닝 수업보다 더 친숙합니다. 쪼그리고 앉을 때 무릎이 발가락보다 앞으로 나오지 않도록하십시오. 매일 몇 분 동안 케겔 운동을 하면 증상을 완화하고 코어를 강화할 수 있습니다. 사무실 휴식 시간에도 할 수 있습니다.
그러나 이것들은 여전히 전체 그림이 아닙니다.
생활습관 변화에도 불구하고 증상이 지속되는 경우, 일부 환자들은 한방치료를 선택하기도 합니다. 이뇨제 및 항염증제, 장기적인 조절에 초점을 맞춰 단기 중재에서 흔히 볼 수 있는 반동 현상 없이 염증과 요로 불편함을 완화하는 데 도움을 줍니다.
불안감이 커질수록, 온라인 포럼에서 강박적으로 증상을 검색할수록 증상이 더욱 뚜렷해진다는 사실을 알고 계셨나요?
이것은 당신의 상상이 아닙니다. 불안할 때 몸은 카테콜아민을 분비해 골반 근육을 긴장시켜 ‘걱정할수록 기분이 나빠진다’는 악순환을 낳는다. 마음챙김 호흡 운동은 증상 목록을 반복적으로 확인하는 것보다 이 마력을 깨는 데 더 많은 역할을 합니다.
귀하의 신체 상태에 대해 파트너와 솔직하게 대화하십시오. 문제를 회피함으로써 발생하는 오해를 피하십시오. 남성 건강은 더 이상 금기시되는 주제가 아닙니다. 일반 병원의 비뇨기과에는 매일 수십 건의 유사한 사례가 발생합니다.
그러나 문제는 우리가 이러한 것에 대해 공개적으로 이야기하는 경우가 거의 없다는 것입니다.
이것이 가장 아이러니한 부분입니다. 거의 모든 남성이 어느 시점에서는 조용히 자신의 증상을 찾아보겠지만, 우리는 이를 공개적으로 인정하는 경우가 거의 없습니다. 진정한 심층 보건 교육은 거의 없습니다. 우리가 얻는 것의 대부분은 “이거 먹어라” “저거해라”라고 말하는 광고나 일방적인 대중 과학입니다. 그러나 증상 뒤에는 일회성 “감염 사고”가 아니라 장기간의 축적이 있다고 말하는 사람은 거의 없습니다.
당신이 이 지경까지 밀려난 것은 당신이 약하거나 실패했기 때문이 아닙니다. 그러나 생활 방식 때문에 장기간 사무실에 앉아 있는 것, 스트레스가 많은 업무, 운동 부족, 과도한 기기 사용, 의사소통 수단 부족 등의 문제에 대해 전혀 경고를 받지 못했습니다.
이것은 일부 기관의 국소적인 기능 장애가 아닙니다. 이것은 전체 시스템의 불균형입니다.
전립선이 경고를 보내면 검색창에 증상을 입력하고 겁을 먹기보다는 휴대폰을 꺼내어 적절한 검진을 받아보세요. 전립선은 과잉 치료가 필요하지 않습니다. 자동차 엔진처럼 정기적인 유지 관리와 적절한 사용이 필요하다는 점을 기억하십시오.
회복에는 시간이 걸립니다. 일주일 정도 약을 먹으면 고칠 수 있는 문제가 아닙니다. 하지만 오늘부터 몸에 가해지는 부담을 줄이기 위해 앉아 있는 습관을 조정하는 것부터 시작하는 것이 여러분이 통제할 수 있는 첫 번째 단계입니다.
당신의 몸은 수년 동안 신호를 보내왔습니다. 어쩌면 지금이야말로 그 말을 진정으로 들어야 할 때일지도 모릅니다.
