다른 모든 제품에도 동일하게 적용됩니다. 저지방 버터밀크, 크림, 요거트 등 모든 것이 오늘부터 가능합니다. 그러나 큰 질문은 여전히 동일합니다. 우리가 말하는 지방 제거 제품 또는 저지방 제품이 건강에 좋은가요? 전체 제품과 저지방 제품이 다른 이유를 살펴보겠습니다.
전유제품 vs 저지방 유제품 메이드카페:
두 제품은 지방 함량을 제외하고 다른 영양소 함량에 차이가 없습니다. 어떤 변형을 선택하든 거의 동일한 건강상의 이점을 제공할 것입니다. 당신의 몸은 매일 적절한 양의 모든 영양소를 필요로 합니다. 일일 식단에서 지방을 차단하면 원치 않는 방식으로 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 지방은 근육량을 늘리는 역할을 합니다.
그러나 하루 중 다른 식사를 통해 충분한 지방을 섭취하고 있다면 탈지 식품으로 바꾸는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 실제로 다른 변형보다 나은 변형은 없습니다. 모든 유형은 어느 정도 이점을 제공합니다. 귀하의 필요에 따라 유제품 부산물을 선택해야 합니다.
많은 저지방 제품 중에는 Slim ‘n’ Trim 우유, Go Double Toned Milk, Amul Masti Chaas, Go Spiced Buttermilk, Amul Fresh Cream, Go Fresh Cream, Epigamia Yogurt가 있습니다. 저지방 제품의 건강상의 이점을 살펴보겠습니다.
지방 함량:
지방 함량이 줄어들면 거의 절반으로 줄어듭니다. 다른 모든 구성 요소는 동일하게 유지됩니다. 탈지 우유, 탈지 우유, 완전 크림 우유 중 무엇을 선택하든 상관없이 영양학적 이점을 모두 누릴 수 있습니다. 그들은 모두 비타민 D, 비타민 A, 칼슘, 인, 리보플라빈(비타민 B2) 및 비타민 B-12가 풍부합니다. 모든 종류의 우유는 고품질 단백질의 훌륭한 공급원이기도 합니다.” 영양사이자 스포츠 영양학자인 Robbie Clarke는 말합니다.
이것으로 전환하면 지방과 설탕 섭취량을 줄일 수 있습니다. 앞서 언급했듯이, 하루 중 다른 식사를 통해 영양 요구 사항이 충족되는 경우에만 이 방법으로 전환하는 것을 고려하십시오. 그렇지 않으면 크림 전체를 섭취할 수 있습니다.
체중 감소:
이 제품은 비만 예방에 도움이 됩니다. 연구에 따르면 탈지유 제품과 체중 감량이 관련되어 있습니다. 유제품의 단백질과 비타민 함량은 근육량을 늘리는 데 도움이 됩니다. 또한 인체의 신진 대사를 증가시키는 데 도움이됩니다. 이는 저지방 유제품의 가장 중요한 건강상의 이점 중 하나입니다. 체중 관리에 도움이 되며 당뇨병이나 고혈압의 위험도 낮아집니다.
임산부의 경우:
탈지유 부산물에는 비타민과 단백질이 강화되어 임산부에게 좋습니다. 또한 고혈압 예방에 도움이 되는 마그네슘과 칼륨도 함유되어 있습니다. 비타민 D가 강화된 이 제품은 임산부에게 더 건강한 선택입니다.
어린이에게 좋음:
유아는 전지방우유를 섭취하는 것이 좋습니다. 음료에 함유된 지방은 신체와 두뇌 발달에 도움이 되기 때문입니다. 그러나 아이가 5세가 되면 하루 중 다른 식사를 통해 영양 요구량이 충족되는 경우에만 탈지 부산물로 전환할 수 있습니다.
오늘날, 정크 푸드의 높은 소비로 인해 많은 학교에 다니는 어린이들 사이에 비만 문제가 있습니다. 이 문제는 이러한 탈지 유제품 부산물을 통해 쉽게 해결할 수 있습니다. 이는 또한 저지방 유제품의 주요 이점 중 하나입니다.
그러니 오늘 저지방 유제품을 섭취하고 이 모든 혜택을 누려보세요.
