식이 보조제의 사용은 현재 수천 년 동안 지속되어 왔습니다. 우리 조상들은 그것들을 사용했고, 오늘날 전 세계 수백만 명의 사람들이 여전히 그것들에 의존하고 있습니다. 그러나 상표가 붙은 비타민과 보충제는 상당히 비쌀 수 있으며, 이는 사람들이 종합 비타민제, 식물성 식품, 미네랄 또는 스포츠 보조제에 매년 수십억 달러를 소비하는 이유를 설명합니다. 분명히 이것은 종종 온라인에서 판매되는 할인 또는 저렴한 보충제의 인기가 상승한 이유입니다. 비용을 줄이고 더 많은 돈을 절약하기 위해 많은 사람들이 할인 보충제로 전환했습니다. 문제는 “저렴한 비타민과 보충제를 복용해도 안전한가요?”입니다.
대답은 “예”와 “아니오” 모두이며 이는 저렴한 일반 보조제뿐만 아니라 인기 있는 브랜드 보조제에도 적용됩니다.
특정 유형의 보충제가 얼마나 안전한지는 보충제 자체뿐만 아니라 복용 방식에 따라 다릅니다. 보충제가 안전하고 효과적인 것으로 입증되었다고 가정해 봅시다. 적절한 건강 예방 조치를 따르지 않으면 여전히 위험에 처할 수 있습니다. 예를 들어, 기존 질병이 있고 특정 유형의 약물을 복용하고 있을 수 있습니다. 해당 약물이 복용 중인 보충제와 호환되지 않는 경우 두 가지를 결합하면 부작용이 발생할 수 있으며 몸에 득보다 실이 더 많을 수 있습니다 비타민C분말.
보충제가 필요합니까?
“보충제”라는 용어는 실제로 추가, 추가, 추가 기능을 의미합니다. 보충제를 섭취할 때 이미 몸에 없는 것을 몸에 넣는 것이 아니라 단순히 추가하는 것입니다. 예를 들어 비타민 C나 비타민 E를 섭취해 봅시다. 이 두 비타민은 여러분이 먹는 대부분의 과일과 녹색 잎이 많은 채소에서 쉽게 구할 수 있습니다. 즉, 과일과 채소가 풍부한 식단을 가지고 있다면 더 이상 보충제를 섭취할 필요가 없습니다. 그러나 식품 공급원이 해당 지역에서 항상 이용 가능하지 않은 것과 같은 여러 가지 이유로 인해 식단에서 충분한 비타민과 영양소를 섭취하지 못한다고 느끼면 보충제가 필요합니다.
작은 글씨 읽기
이것은 값싼 보충제가 안전하지 않다는 말이 아닙니다. 실제로 안전하고 효과적인 저렴한 보충제 브랜드가 많이 있습니다. 예를 들어 Getprice.com.au는 신뢰할 수 있고 효과적인 할인 보조제를 찾을 수 있는 훌륭한 장소입니다. 그러나 여기서 핵심은 현명한 소비자가 되는 것입니다. 항상 작은 글씨를 읽고 특정 브랜드의 비타민이나 보충제가 현재 복용하고 있는 약물에 대해 반응이 없는지 스스로에게 물어보십시오. 그러한 보충제를 복용하는 것이 필요한지 스스로에게 물어보십시오. 또한 “천연”이라는 태그가 붙은 병에 주의하십시오. 제조업체가 제품이 천연 제품이라고 주장한다고 해서 실제로 천연 원료에서 유래했거나 복용해도 안전하다는 의미는 아닙니다.
의사와 상담하는 것을 잊지 마세요
마지막으로, 특히 새로 출시된 브랜드인 경우 어떤 종류의 보충제를 복용하기 전에 먼저 의료 서비스 제공자와 상담하는 습관을 들이십시오. 당신의 건강에 가장 좋은 것이 무엇인지 아는 사람이 한 명 있다면 그것은 확실히 당신의 의사입니다.