오늘의 말씀, 많은 사람들이 짧은 것을 좋아하지 않습니다. 다행스럽게도 키를 늘리고 뼈 건강을 증진할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 많은 사람들이 그것을 깨닫지 못하지만, 이 둘은 밀접하게 연관되어 있습니다. 높이를 높이고 그 의미를 확인하려면 다음 팁을 따르세요 평택 자세교정.
운동은 매우 중요하며, 특히 사춘기에 이르렀을 때 더욱 그렇습니다. 모든 사람의 인생에서 한 순간입니다. 그렇지 않으면 건강에 해롭고 비만이 될 위험이 있습니다. 이는 뼈에 추가적인 압력을 가해 나중에 뼈 건강에 영향을 미칩니다. 성장을 위한 운동이 효과적입니다. 젊을 때 강렬한 운동을 하면 호르몬 키 성장이 촉진되는데, 이는 여러분이 느끼는 성장의 대부분의 원인에 기여합니다.
그러나 사춘기에 도달한 후 뼈를 늘려 스트레칭을 할 수 있다고 주장하는 모든 프로그램. 그 이유를 이해하려면 먼저 우리의 뼈가 성장한다는 사실을 알아야 합니다.
우리가 어렸을 때는 어른이 된 뼈의 수가 100개가 넘습니다. 이러한 새로운 뼈의 대부분은 연골로 만들어집니다. 성장함에 따라 연골이 굳어지고 성인의 뼈가 부서집니다. 또한, 긴 뼈 끝에 있는 연골판은 우리가 성장함에 따라 뼈가 팽창하는 데 도움을 줍니다. 그들이 성장을 멈추면 아무것도 다시 자라지 않을 것입니다. 끝났습니다. 그러나 성인이 되어서도 운동을 하면 키가 더 커 보이는 데 도움이 될 수 있습니다. 근육량이 생성되고 정제되므로 실제보다 더 크다는 착각을 유지하기가 더 쉽습니다.
다이어트도 매우 중요합니다. 칼슘은 스스로 섭취할 수 있는 가장 필수 영양소 중 하나이며 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어줍니다. 체내 칼슘은 칼슘이 부족한 것을 보충하기 위해 자체 칼슘 자원을 사용하여 뼈의 약화로 인해 칼슘 저장량이 낮아집니다. 단백질, 칼로리, 아미노산 및 기타 필수 영양소를 추가하면 몸을 강하고 건강하게 만드는 데 필요한 것이 있습니다.
평생 동안 건강한 뼈를 유지하면 실제로 나이가 들수록 더 빠르게 성장하는 것을 막을 수 있습니다. 노년기에 접어들면 뼈가 약해지고 심지어 쇠퇴하는 경향이 더 강해집니다. 뼈는 골다공증 및 기타 뼈 질환에 취약합니다.