이 난다면 운동 능력에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 운동을 해도 지루해지면 집중력을 유지할 수 없고 피로감을 더 빨리 느끼게 될 것입니다. 결국 당신은 루틴을 포기하게 될 것이고 곧 전혀 운동을 하지 않게 될 것입니다 고잔동 헬스장.
그렇다면 완전히 새로운 노래 세트를 다운로드하거나 뭔가 다른 것을 시도하시나요? 운동 루틴 전반에 걸쳐 동기를 유지하는 데 도움이 되는 운동 음악을 사용할 수 있습니다. 여기에 인터벌 운동 타이밍이 사운드트랙에 추가된 경쾌한 운동 음악의 사운드트랙을 얻을 수도 있습니다.
인터벌 트레이닝을 하고 있고 그렇지 않은 경우라면 사운드트랙에 타이밍을 추가하는 것이 큰 도움이 됩니다. 리드미컬한 비트는 음악에 맞춰 몸의 움직임을 조정하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 인터벌 트레이닝 루틴에서 휴식에서 활동으로의 전환을 결코 놓치지 않을 것입니다.
시계를 보거나 시계 앞에 나타날 필요가 없으므로 타바타, Hiit 또는 vmax 등 인터벌 루틴에 완전히 집중할 수 있습니다. 경고음에 반응하는 것은 사실상 무의식적인 반사 행동이 됩니다. 당신의 두뇌는 어떤 생각도 할 필요가 없습니다. 당신은 운동을 통해 힘을 얻습니다.
조준 타격도 훨씬 쉽습니다. 연구에 따르면 적절한 음악에 맞춰 운동하면 운동선수가 기본적으로 더 오랜 시간 동안 더 높은 수준의 성능을 유지할 수 있었습니다. 당신은 정말 기분이 좋아지고 훨씬 더 동기가 부여되며 훈련을 중단하고 살이 찌게 될 가능성이 훨씬 적어져서 원하는 목표를 믿을 수 없을 정도로 신속하게 달성할 수 있습니다.
Interval mp3는 수많은 인터벌 트레이닝 전략을 위한 시간 신호로 구성된 사운드트랙 패키지 중 하나입니다. 타바타 프로토콜부터 고강도 인터벌 트레이닝까지 거의 모든 것. 다양한 스포츠나 운동에도 사용할 수 있습니다. mp3 형식으로 다운로드할 수 있으므로 운동 중에도 mp3 플레이어나 사운드 시스템에서 재생할 수 있습니다.
훈련할 때 음악은 매우 강력해서 많은 스포츠 단체가 경기할 때 음악 사용을 금지합니다. 뉴욕 마라톤에 참가하고 싶다면 개인용 오디오 플레이어를 사용할 수 없습니다! 확실히 사람들은 아무런 영향도 받지 않고 이 규칙을 무시할 수도 있습니다. 반면에 엘리트 운동선수는 음악에 맞춰 달리는 것이 관찰되면 실격 처리됩니다. 그 효과가 워낙 강력하기 때문이다.
물론 당신이 이익을 얻을 수 있는 것은 달리기에만 있는 것이 아닙니다. 에어로빅은 음악에 맞춰