모든 사람은 운동과 그에 따른 이점에 대해 잘 알고 있습니다. 요가는 약 5000년 전 인도에서 행해졌습니다. 피트니스를 배우고 싶다면 요가의 최대 이점을 얻을 수 있도록 올바른 기술을 배우는 것이 중요합니다. 의심할 바 없이 요가의 도움으로 스트레스를 줄이고 혈액 순환을 개선하며 체력을 강화하고 정신 상태를 개선할 수 있습니다. 운동은 일반적으로 “마음, 몸, 영혼의 결합”으로 설명됩니다. 여기 요가 수업에 들어가기 전에 모든 것을 알 수 있도록 도와주는 빠른 가이드가 있습니다.
적합한 수업 찾기:
요즘 시장에는 수많은 기관이 넘쳐나기 때문에 올바른 기관을 선택하는 것이 매우 어렵습니다. 여러분 모두 알고 있듯이 많은 옵션은 문제를 해결하기보다는 더 많은 혼란을 야기합니다. 너무 많은 시간을 낭비하지 않고 원하는 목표를 달성할 수 있는 것을 선택해야 합니다. 인터넷에서 빠르게 검색하면 해당 지역에서 어떤 제품이 판매되는지 알 수 있습니다. 대부분의 요가 수업은 영적, 명상적 측면보다는 신체적 자세에 중점을 둡니다.
타이밍:
요가 수업의 길이는 50~90분으로 다양하지만 대부분의 피트니스 클럽은 50~60분 수업을 고수하는 경향이 있는 반면, 운동 수업 Gurgaon은 완전한 명상과 휴식 명상 및 휴식을 보장하기 위해 70~90분 정도를 진행합니다.
미스 매너스:
강사가 워밍업을 진행하고 안전한 옵션이 제공될 수 있도록 실내의 모든 부상을 인식할 수 있도록 시간을 지키는 것이 최우선 과제입니다. 요가수업을 할 때 명심해야 할 것.
휴대전화, 호출기, 신발, 껌, 심술궂은 태도 등 모든 전자 장비와 기타 액세서리는 교실 밖에 두십시오.
수업 직전에는 음주나 흡연을 삼가하세요.
교실 대화를 최소한의 수준으로 유지
강한 향수나 콜롱은 피하세요
수업 시작 전에는 항상 화장실에 가세요
이 모든 점을 마음속에 간직함으로써 당신은 확실히 요가의 이점을 얻을 수 있습니다. 그래서 당신은 무엇을 기다리고 있습니까?