여성의 오메가3와 호르몬 대체

당신은 폐경이 다가오거나 이미 폐경의 영향을 느끼고 있는 여성입니까? 호르몬이 더 이상 균형을 이루지 못해 뜨거운 땀과 불규칙한 생리가 생깁니다. 뼈의 힘이 중요합니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 당신이 그렇게 보일지라도 때로는 당신의 생각을 공유할 사람이 정말 없습니다. 제 가족들은 제 뜨거운 땀이 웃기다고 생각합니다. 글쎄요, 그렇지 않습니다. 저는 운이 좋은 사람 중 하나입니다. 제 뜨거운 땀은 훨씬 심했지만 지금은 가볍습니다. 폐경이 얼마 지나지 않아 오메가 3의 이점에 대해 알게 되었습니다. 아마씨 오일 오메가 3 젤 정제를 하루에 세 개씩 복용한 것이 저에게 큰 도움이 되었습니다. 이제 뜨거운 땀이 날 때면 오래 지속되지 않고 그렇게 심하지 않습니다 알티지오메가3.

의사에게 폐경을 겪고 있거나 호르몬 불균형이 있다고 말하면, 의사는 가장 먼저 생활 방식을 바꾸라고 조언합니다. 요가, 명상, 운동, 더 나은 식단과 같이 삶의 스트레스를 해소하는 일을 합니다. 우리는 큰 팡파르로 시작합니다. 우리가 하는 모든 일을 주시하고, 매일 최소한 한 번은 산책을 하도록 하지만, 그러면 일반적으로 삶이 다시 시작됩니다. 우리는 다시 예전의 우리 자신으로 돌아갑니다. 스트레스를 해소하는 데 필요한 한 가지는 오메가 3 제품을 정기적으로 섭취하는 것입니다. 오메가 3는 기름진 냉수어에서 충분히 얻을 수 있지만, 모든 사람이 생선을 먹는 것은 아닙니다. 그래서 우리는 식단에 오메가 3 지방산을 섭취할 수 있는 대체 방법을 찾아야 했습니다. 채식주의자의 경우, 오메가 3의 동일한 이점을 씨앗에서도 얻을 수 있습니다. 아마씨, 해바라기씨, 호박씨입니다. 아마씨는 섬유질의 형태로 또 다른 이점을 제공하는데, 이는 많은 여성이 충분히 섭취하지 못하는 또 다른 문제입니다. 오메가 3는 계란, 견과류, 가금류에서도 얻을 수 있습니다.

카페인과 알코올 섭취를 제한하여 라이프스타일을 바꿔야 합니다. 다음으로, 우리는 휴식이 필요합니다. 대부분의 사람들은 밤에 7~8시간의 수면을 취하지 못하지만, 우리는 정말 수면이 필요합니다. 우리가 심술궂거나 아픈 큰 이유 중 하나는 우리 몸에 휴식을 주지 않기 때문입니다. 슈퍼맘은 자신을 돌보기 시작해야 합니다. 비타민 B, C, D, E를 추가로 섭취하고 수분을 유지해야 합니다. 탈수되기가 너무 쉽고 그것을 깨닫지 못합니다.

의사에게 가면 의사는 호르몬 대체 요법 또는 HRT를 처방하고 싶어할 것입니다. HRT는 유방암 위험을 증가시킵니다. 기분 변화와 뜨거운 섬광을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 오메가 3는 이를 조절하는 더 자연스러운 방법입니다. 훨씬 더 좋고 위험도 적습니다. 오메가 3를 섭취하면 호르몬의 건강한 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 되는 많은 약이 있습니다. 하지만 오메가 3만큼 유익하지 않을 수 있습니다. 오메가 3는 심장, 관절염, 우울증, 기억력, 뼈, 눈 등에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 식단에 오메가 3를 포함하는 데는 많은 이점이 있습니다. 오늘 식단에 추가해 보세요.