이런 식으로 먹으면 빠른 결과를 얻을 수 있는 간단한 방법이라는 것을 알게 될 것입니다. 이제 빠른 체중 감량은 지속 가능하지 않다는 것을 기억하세요. 빠른 체중 감량 계획과 장기적인 라이프스타일 변화를 결합해서 체중을 유지하세요. 하지만 빠르게 체중을 줄여서 빠른 진전을 보는 것은 장점입니다. 여러분이 하는 일은 7일 동안 매일 특정한 음식만 먹는 것입니다. 매일 특정한 음식과 그 선택 사항만 포함합니다. 모든 음식은 일반적인 음식입니다. 특별히 살 것은 없고 이국적인 재료도 필요하지 않습니다.
매일 무엇을 먹을 수 있는지 정확히 알고 7일 동안만 지속된다는 것을 기억하기 때문에 이것은 쉬운 계획입니다. 어느 날은 아마도 당신이 견딜 수 있는 모든 바나나를 먹을 수 있을 뿐만 아니라 아마도 당신이 감당할 수 있는 모든 우유도 얻을 수 있습니다. 그리고 다시 당신은 다른 시간에 당신이 원하는 모든 바나나를 먹을 수 있습니다… 다른 날은 당신이 원하는 모든 야채를 먹을 수 있습니다. 매일 당신은 먹을 다른 음식을 얻습니다. 아무것도 특별하거나 비싼 것은 아니지만 빠른 결과를 얻습니다.
이 계획은 당신이 충분한 음식을 먹을 수 있기 때문에 굶주림을 견뎌낼 필요가 없기 때문에 합리적입니다. 스스로를 굶는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다. 계획의 기본적인 부분은 당신을 배부르게 하기 위해 수프를 먹는 것입니다. 이제 수프는 신비한 재료가 아닙니다. 사실 양배추 수프 레시피는 그렇게 중요하지 않으며 원하는 것을 사용할 수 있습니다. 원한다면 직접 만들 수도 있습니다. 수프에는 양배추가 들어 있지만 그것은 마법이 아닙니다. 양배추 수프는 배부르고 칼로리가 낮아서 많은 지방이나 칼로리를 섭취하지 않고도 배부르고 만족할 수 있다는 것입니다.
다시 말하지만, 이 계획은 거의 비용이 들지 않습니다. 음식은 당신이 이미 사용하는 것일 가능성이 높기 때문에 필요한 것이 거의 없을 수 있습니다. 물론 식료품점에 한 번 가는 것만으로도 일주일 분을 비축하기에 충분하고 여러 번 가는 것을 피할 수 있습니다. 비싼 책이나 가이드, 보충제나 어떤 종류의 특별한 품목도 정말 필요 없습니다. 이 계획은 무료로 찾을 수 있으며 음식은 평소에 지출하는 금액보다 더 비싸지 않습니다. 따르기 쉽고 저렴합니다…
무료 계획으로 일주일에 10파운드를 감량할 수 있습니다. 저는 해봤고 효과가 있다는 걸 압니다. 진짜 요령은 이 빠른 체중 감량을 장기 계획과 결합하여 체중을 영구히 유지하는 것입니다. 그게 힘든 부분입니다. 하지만 이 부분은 시작일 뿐이며 따르면 체중 감량을 가져올 수 있고 가져올 것입니다.