크리미 비건 맥앤치즈
건강한 아침식사를 만드는 것은 아주 쉽습니다. 이 비건 요리에는 실제 치즈를 넣을 수 없기 때문에 캐슈, 감자, 코코넛 밀크, 야채 및 기타 조미료를 사용하여 비건 마카로니 위에 크림 소스를 만들 수 있습니다. 이 미친 조합은 아이의 모든 갈망을 해결해 줄 것입니다. 그의 건강한 점심을 위해 준비할 수도 있습니다.
비건 그릴드 치즈 샌드위치:
구운 치즈 샌드위치는 까다로운 아이들도 좋아합니다. 비건 샌드위치를 만들어서 약간의 변형을 더할 수 있습니다. 이러한 샌드위치를 사용하면 아이들에게 일찍부터 이국적인 야채와 과일을 소개할 수 있습니다. 당근, 감자, 양파와 같은 야채를 샌드위치에 숨길 수도 있습니다.
비건 단백질 머핀:
흔한 재료를 사용해 건강하면서도 맛있는 음식을 만들고 싶다면 이 레시피를 시도해 보세요. 건강한 저녁간식을 만들 수 있습니다. 냉동 바나나, 아몬드 우유, 비건 단백질 파우더를 사용하면 아주 쉽게 만들 수 있습니다. 바닐라 스무디, 빵과 아몬드 에너지 바이트를 곁들인 땅콩 버터, 프레첼 등의 비건 단백질 머핀은 아이들이 가장 좋아하는 간식이 될 것입니다.
비건 캐서롤:
두부스크램블과 토트, 알록달록한 야채가 듬뿍 들어있습니다. 이 요리는 한 시간 안에 만들어서 아이에게 대접할 수 있습니다. 점심 식사에도 딱 맞습니다. 머스타드 샐러드 드레싱, 블루베리 수박 샐러드 또는 간단한 그린 샐러드와 함께 제공할 수 있습니다. 또한 빨간 피망, 양파, 시금치, 버섯과 같은 신선한 야채를 사용할 수 있습니다.
캐슈 모짜렐라 스틱:
이것은 최고의 비건 음식 집에서 아이를 위해 시도해 볼 수 있습니다. 이 스틱은 귀리, 쌀 또는 빵가루와 같은 밀가루를 사용하여 글루텐 없이 준비할 수 있습니다. 아몬드 우유, 칡뿌리 전분, 사과 식초, 비건 버터, 양파 가루, 후추 플레이크를 포함하되 이에 국한되지 않는 일반적인 재료로 이 레시피를 만들 수 있습니다.
비건 크로와상:
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아침 식사로 건강하고 맛있는 디저트를 즐길 수 있는 옵션이 될 수 있습니다. 크로와상을 만들려면 다용도 밀가루, 비유제품 우유, 아가베 또는 메이플 시럽이 필요합니다. 비건 초콜릿 칩이나 비건 누텔라를 선택적으로 충전재로 사용할 수 있습니다.
비건 시나몬 롤:
이 시나몬 롤은 부드럽고 아쿠아파바(Aquafaba)라는 비밀 성분이 필요합니다. 기본적으로 액체 형태의 병아리콩 염수입니다. 시나몬 롤에서 아쿠아파바는 수분을 생성하는 동시에 더 빨리 부풀도록 도와줍니다. 시나몬 롤의 파일링에 변화를 주기 위해 약간의 육두구나 카다몬을 추가할 수 있습니다.
이 외에도 아이들이 좋아할 주방에서 바로 만들 수 있는 비건 요리법이 더 많이 있습니다. 또한 비건 사과 병아리콩 샐러드 샌드위치, 비건 너겟, 토르티야 롤업, 구운 옥수수, 비건 스시 컵 등을 맛볼 수도 있습니다. 몇 가지 재료만으로 아이들을 위한 특별하고 건강한 요리를 다양하게 만들어 아이들의 아침 식욕이나 저녁 식욕을 만족시킬 수 있습니다.
