건강한 식단의 중요성
식이가 열악하면 발기 부전으로 이어질 수 있으며, 이는 성관계를 가질 수있는 능력에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 건강한 식단에는 과일과 채소, 통 곡물, 닭고기와 생선과 같은 마른 단백질 공급원, 저지방 유제품, 견과류 및 씨앗이 포함됩니다. 예를 들어, 항산화가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하면 항 염증 특성으로 인해 ED의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 플라보노이드가 풍부한식이는 심혈관 질환 발병 위험이 낮은 것과 관련이 있습니다. 마지막으로, 특정 유형의 지방 물고기에서 발견되는 오메가 -3 지방산을 섭취하면 심장병으로부터 보호 할 수 있습니다. 비뇨기과 의사가 Ed의 치료 계획의 일환으로 전반적인 건강한 식단을 따르는 것이 놀라운 일이 아닙니다. 그냥 기억하십시오 : 음식을 통해 성생활을 개선 할 때, 당신은 항상 당신에게 가장 적합한 것을 따라야합니다!
당신이 먹는 것을 식별합니다
당신이 응급실을 가졌을 때, 성인을 만나는 것이 중요합니다. 성병은 의학적 상태가 심장병이나 당뇨병과 같은 응급실을 유발하는지 알아낼 수 있습니다. 좋은 성병은 또한 당신의 성적 문제가 당신이 먹는 음식으로 인한 것인지 식별하는 데 도움이 될 것입니다. 당신이 먹는 것을 바꾸는 것은 종종 발기 부전을 고치는 데 필요한 전부이므로, 하나와 대화하고 근본적인 건강 문제로 고통받지 않도록 할 가치가 있습니다. 이것은 엄청나게 해방 될 수 있습니다. 문제를 식별하고 수정 한 후에는 그 어느 때보 다 섹스를 즐기는 것을 알 수 있습니다! 식이 요법이 ED에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 확인한 후, 성인은 식단의 변화를 권장하지만 특정 권장 사항에 푹 빠지지 않도록 노력할 것입니다. 특정 음식에 대해 생각하는 대신 통 곡물, 단백질, 과일 및 채소와 같은 대부분의 식사를 구성하는 것이 일반적으로 빵, 칩 및 과자 조각과 같은 세련된 탄수화물보다 더 나은 선택이라고 생각하십시오.
식이 요법을 변화시킵니다
과체중이고 몇 파운드를 잃고 싶다면 성 건강을 향상시킬 수 있습니다. 체중을 조절하는 것 외에도 건강에 좋은 음식을 먹으면 콜레스테롤이 많은 남성과 당뇨병이있는 남성의 ED를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과도한 운동은 테스토스테론 수치가 감소 할 수 있으며 음경으로의 혈류에 기존 문제가있는 경우 ED가 악화 될 수 있습니다. 발기 능력이 걱정된다면 건강 요구에 맞는 조언은 의사 나 영양사를 참조하십시오.
운동으로 스트레스를 줄입니다
운동은 당신의 삶에서 가장 중요했으며, 스트레스 수준을 줄이는데, 이는 Ed를 가진 사람들에게 특히 중요한 것입니다. 프린스턴 대학교 (Princeton University)의 연구원들이 수행 한 연구에 따르면 일주일에 3 번 운동 한 남성들은 운동하지 않은 사람들보다 스트레스 수준이 훨씬 낮다고보고했습니다. 또한, 고강도 운동은 엔돌핀을 풀고 기분을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 Ed로 고통받는 모든 사람에게 좋은 소식입니다. 따라서 건강을 유지하거나 단순히 스트레스를 완화하든 오늘 이사해야 할 많은 이유가 있습니다!
당뇨병 치료
발기 부전 (ed)을 가진 남성은 종종 테스토스테론 수치가 낮을 수 있다는 사실을 인식하지 못합니다. 가공 식품, 소금 및 정제 설탕이 많은식이가 불량하면 사람의 성욕에 부정적인 영향을 줄 수 있으며 발기 능력 및 전반적인 성기능에 영향을 줄 수 있습니다. 고혈당은 특히 당뇨병 환자의 몇 가지 위험 요소 중 하나입니다. 고혈당과 약물을 조절하는 데 사용되는 약물의 조합은 생식기 부위에서 신경 손상을 일으킬 수 있으며, 이는 발기를 가질 수있는 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 연구에 따르면 과체중이거나 비만인 남성은 건강한 체중 범위를 유지하는 사람보다 ED를 경험할 가능성이 높습니다.
전문적인 도움을 받고 있습니다
일상 생활에서 몇 가지 다이어트 변화를 시도하고 발기를 달성하고 유지하는 데 여전히 어려움을 겪고 있다면 전문적인 도움을받을 때입니다. 심각한 근본적인 상태를 배제 할 수 있기 때문에 경험이 있었다면 ED에 대해 의사와 상담하는 것이 매우 중요합니다. 의사는 또한 더 많은 운동, 스트레스 감소 및 체중 감량과 같은 라이프 스타일을 조정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 대부분의 의사는 에드에 도움이 될 수있는 약물을 처방 할 것입니다.