손톱 물기 습관은 흡연과 공통적입니다. 둘 다 의식적이고 신체적 습관입니다. 중 하나는 단순한 신체적 일상의 역학에 의해 발생하거나 심한 심리적 문제의 증상이 될 수 있습니다. 두 경우 모두 최면 요법으로 습관 자체가 상당히 효과적으로 중단 될 수 있습니다.
손톱을 물거나 흡연으로 나타나는 기본 심리적 문제를 발견하고 치료하는 것은 지식이 풍부한 최면 요법과 함께 일련의 세션이 필요한 과정이 될 수 있습니다. 모든 최면 주의자와 최면 요법가 깊은 심리적 차원에서 일할 수있는 것은 아닙니다. 고맙게도, 손톱 물기 나 흡연 습관을 끝내기위한 목적으로, 그들은 가장 직접적인 물리적 수준 이하에서 일할 필요가 없습니다.
더 즉각적인 목표 훨씬 더 간단합니다. 우리의 깊은 심리적, 감정 상태 중 상당수는 우리의 물리적 상태에 영향을 받기 때문에 물리적 상태를 직접 해결할 때 더 깊은 문제에 간접적 인 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 모든 부정적인 신체적 습관이 근본적인 원인이있는 것은 아닙니다. 때때로 그것은 단지 물리적 습관 일뿐입니다. 그리고 개인이 그들에게 참여하는 것이 좋다고 느낍니다.
나는 초점을 맞추고 편안한 최면 상태가 신체 상태에 간단한 변화를 일으키는 데 사용될 때 거의 기적적인 결과를 초래할 수 있음을 보았다. 심한 화상 통증을 완화하고 메스꺼움을 제거하고 몇 초 만에 고객의 다른 신체적 문제를 해결할 때마다 (우리가 알고 있듯이, 진정한 힘은 고객의 무의식적 인 마음에 존재합니다). 심한 통증과 구역질을 차단하기 위해 각각의 마음에 능력이 존재합니다. 그래서 하나를 방지하는 능력 비교할 때 적당한 목표입니다.
최면 요법의 강력한 세 가지 측면이 연관성, 대체 및 고정이라는 것을 알았습니다. 협회와 함께, 부정적인 행동을 진정으로 불쾌한 것과 연결할 수 있습니다. 대체와 함께, 나쁜 습관을 무해한 습관으로 대체 할 수 있습니다. 앵커링을 사용하면 신체 운동 트리거를 대체 감정과 행동과 연결할 수 있습니다.
연관성과 마찬가지로 간단한 최면 트릭과 마찬가지로 주제에 가장 맛있는 뉴욕 치즈 케이크처럼 흰 빵 조각을 맛볼 수 있습니다. 손톱 물기의 맛과 느낌을 매우 불쾌하게 만들 수 있습니다. 손톱 물기의 맛과 느낌이 매우 불쾌하다고 믿기 위해 피사체가 반복적으로 조절된다면 습관이 사라지는 데 도움이 될 것입니다.
파울 시음 매니큐어를 통해이 목표를 달성하는 화학 제품이 있습니다. 그러나 정신적 연관성으로 화학 제품을 적용하는 데 의존하지 않고 손톱 물기를 멈출 수 있습니다. 이 “혐오”유형의 치료는 일반적으로 그다지 도움이되지 않습니다. 그러나 손톱을 물게하는 스트레스를 제거하고 조건부 반응 (무의식적 연관성)을 소멸시키는 스트레스를 제거하는 데 겸임으로 사용될 때만 신뢰할 수 있습니다.
대체를 사용하면 대체하는 것이 매우 효과적 일 수 있습니다. 더 양성 강박으로. 예를 들어, 손톱 물기를 향한 충동을 느낄 때마다 심호흡을하고 천천히 숨을 내쉬며 손톱 물기가 가져 오는 모든 만족과 해상도를 달성한다는 제안을하는 것이 매우 효과적입니다. 나는 심호흡 대체가 다양한 질병에 효과적이고 편안하다는 것을 알았습니다.
마찬가지로, 고정은 하나의 동작을 다른 동작으로 파괴하는 데 사용될 수 있으며, 연관 및 대체 기술과 잘 어울립니다. 마다 피험자들이 손가락이 입에 오는 것을 볼 때마다 불쾌한 맛의 연관성을 강력하게 기억하고 대신 긴장을 풀기 위해 심호흡을합니다.
최면 요법은 오랫동안 부정적인 행동 수정을위한 최상의 방법 중 하나로 오랫동안 확립되어 왔습니다. 흡연 중단과 마찬가지로 여기에서 논의 된 기술과 개념은 장기적인 못을 박는 치료법으로 매우 효과적입니다.