피트니스에 관해 이야기하든, 다른 것에 관해 이야기하든 모든 사람이 같은 방식으로 동기를 부여받는 것은 아닙니다. 운동하고 싶은 이유를 적어 보는 것이 도움이 될 수 있는 기술입니다. 아이디어가 머리 속에 떠오르는 대로 적는 것은 매우 흥미로울 수 있으며, 어떤 결과가 나올지 결코 알 수 없습니다. 무언가를 적으면 더욱 견고한 현실을 얻게 됩니다. 달성하고 싶은 피트니스 목표를 적어 두는 것도 좋은 생각입니다. 현실적이라고 생각되는 목표를 선택하는 것이 좋습니다. 성격이 사교적인 성격이라면 혼자서 운동하는 것이 어려울 수도 있습니다. 이것이 당신이라면 함께 운동할 사람을 찾아야 합니다. 친구들이 이 활동을 하기에는 너무 앉아만 있다면 함께 운동할 새로운 사람들을 찾으세요. 어디에 거주하든 건강한 활동을 찾을 수 있습니다. 새로운 피트니스 그룹은 달리기, 하이킹, 자전거 타기 또는 빠른 속도로 걷기를 할 수 있습니다. 운동의 형태는 너무 다양해서 생각해보면 대안을 찾기가 어렵지 않다.
하루아침에 완전히 변신해야 한다고 생각하는 실수를 조심하세요. 사람들은 다양한 방식으로 무엇이 가능한지에 대해 비현실적인 기대를 갖고 있습니다. 그러면 일반적으로 원하는 결과를 얻지 못해 그만 두는 것입니다. 천천히 시작하는 것이 훨씬 좋습니다. 단기 목표와 장기 목표를 모두 갖고 있는지 확인하세요. 서두를 이유가 없습니다. 천천히 시간을 가지세요. 매일 최선을 다하는 데 집중하면 결과가 올 것입니다. 일종의 추진력을 구축하면 속도를 높일 수 있으며, 그렇게 해야 합니다.
많은 구성요소가 관련되어 있다는 점을 기억하고 최대한 단순하게 유지하세요. 매일 작은 조치를 취하십시오. 헛간을 불태워서 모두에게 깊은 인상을 남길 필요가 없습니다. 작은 발걸음을 내딛고, 가장 중요하게는 운동과 같은 일상 활동을 포함하는 새로운 일상 습관을 형성한다면 성공 가능성이 훨씬 더 높다는 것을 알게 될 것입니다.