우리 모두 비타민 D에 대해 들어봤지만 그것이 우리 몸에 어떻게 유익한지는 아직 명확하지 않습니다. 비타민 D는 기본적으로 스테로이드 호르몬이며 다른 비타민과 상당히 다릅니다. 햇빛에 노출되면 우리 몸에 있는 콜레스테롤로부터 비타민D가 생성됩니다. 이것이 바로 이 비타민이 햇빛 비타민이라고도 불리는 이유입니다. 많은 사람들이 햇빛에 노출되는 것을 꺼리기 때문에 비타민 D 보충제를 통해 비타민 D에 대한 필요를 충족시키는 것이 필수적입니다. 비타민 D가 부족하면 구루병 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 그들은 또한 관절통으로 고통받을 수도 있습니다. 따라서 적절한 비타민 D에 대한 수요를 보충제를 통해 충족시키는 것이 필수적입니다 비타민C 앰플.
비타민 D 결핍의 증상
다리나 관절에 지속적인 통증이 있는 경우
호흡에 문제가 있을 때
피부가 어두워지거나 창백해질 때
마음에 아픔이 느껴질 때
비타민 D 결핍의 원인
많은 이유가 신체의 결핍에 기여합니다. 자신의 식단에 칼슘이 풍부하지 않으면 누구나 비타민 D가 부족하다고 말할 수 있습니다. 이는 우유, 버터 기름, 생선, 계란 또는 기타 유제품을 피하면 결핍증이 발생할 위험이 더 커진다는 것을 의미합니다. 결핍으로 이어지는 다른 요인은 다음과 같습니다.
햇빛이 비타민D의 가장 풍부한 공급원이기 때문에 낮 시간이나 화창한 날에 밖에 나가지 않는 사람에게 발생합니다.
주로 임신한 여성에게 발생합니다.
주로 어린이나 65세 이상의 노인에게서 발생합니다.
최고의 비타민 D 공급원
햇빛은 지금까지 비타민 D의 가장 좋은 공급원으로 간주되지만 햇빛에서 비타민 D를 섭취할 수 없는 경우 보충제 형태로 섭취할 수도 있습니다. 보충제는 면역 체계를 강화하고 통증 없이 제대로 일할 수 있게 해줍니다. 그리고 이러한 보충제를 정기적으로 섭취해야 하며 신장에서 이를 확인할 수 있습니다. 매달 혈액 검사를 받아 비타민 D 수치를 확인해야 합니다. 이 보충제는 확실히 이 수준을 높이는 데 도움이 될 것입니다.