인구 전체에 만연한 질병을 고려할 때 건강하고 몸매를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 또한, 이렇게 맛있고 건강한 간식을 준비하는 것은 매우 쉽고 재미있습니다 서울메이드카페.
건강하고 맛있는 식단은 행복하고 질병 없는 삶을 보장하는 데 매우 중요합니다. 건강한 식단은 규칙적인 식사뿐만 아니라 간식에도 포함되어야 합니다. 그리고 건강한 간식을 맛있게 만들면 놀라운 효과가 있습니다. 따라서 건강을 향한 가장 좋은 방법은 아마도 간단한 버터 쿠키 레시피를 배우는 것입니다 . 이렇게 놀라울 정도로 맛있고 건강한 간식을 만드는 데 필요한 전제 조건은 버터, 설탕, 밀가루, 계란, 소금, 바닐라 추출물입니다.
버터 쿠키 레시피 의 초기 단계에는 버터와 흰 설탕을 섞어서 믹스가 충분히 부드러워질 때까지 크림을 만드는 것이 포함됩니다. 그런 다음 계란을 바닐라와 함께 저어줍니다. 그런 다음 혼합물에 밀가루와 소금을 넣고 전체 반죽을 잘 섞습니다. 반죽을 1시간 동안 식힌 다음 쿠키 모양으로 자릅니다. 그런 다음 예열된 오븐에서 8~10분 동안 굽습니다. 그런 다음 꺼내서 맛있는 간식을 즐깁니다.
건강한 간식 에는 심장병의 가능성을 줄이는 데 도움이 되는 오메가 3 지방산이 다량 함유된 간식도 포함됩니다 . 건강하고 몸매를 유지하려면 200칼로리 이하로 간식을 섭취하는 것이 필수적입니다. 피스타치오, 견과류, 호두, 냉동 포도, 셀러리, 아몬드, 말린 매실, 에다마메 등은 신체에 유익한 효과가 있기 때문에 섭취할 수 있는 건강한 간식 중 일부입니다.
건강한 식습관 외에도 규칙적으로 운동해야 합니다. 산책이나 요가 또는 기타 신체 활동을 통해 건강을 유지하고 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추세요.
Nutralite라는 상업명의 건강한 마가린은 건강한 간식 의 놀라운 구성 요소임이 입증되었으며 맛있는 버터 쿠키 와 정말 잘 어울립니다 . 유익한 지방산인 MUFA와 PUFA가 풍부하여 혈액 내 ‘나쁜 콜레스테롤’ 또는 LDL 수치를 낮추어 심장병 위험을 감소시킵니다.
시바니 셰티는 선도적인 건강 및 영양 전문가입니다.