필라테스는 요가와 매우 유사한 운동 형태로, 몸의 핵심 근육인 사타구니, 복부, 엉덩이, 허벅지 안쪽과 바깥쪽, 허리에 큰 강조점을 둡니다. 샌프란시스코의 필라테스는 힘, 협응력, 유연성, 지구력, 올바른 자세, 좋은 균형을 키우는 만능 운동이기 때문에 운동하는 사람들에게 매우 인기가 있습니다. 사토리 요가 스튜디오에서 필라테스는 집중력, 정밀성, 제어력, 흐름, 중심, 호흡을 개발하는 데 도움이 되기 때문에 완벽한 운동 요법으로 간주됩니다. 운동을 여러 번 반복하는 것보다 올바른 자세를 취하는 데 많은 강조점을 둡니다. 전신이 사용되며 운동 중 부상 가능성도 최소화됩니다 일산필라테스.
일상생활에서 필라테스를 활용하다
필라테스는 집중력과 정확성을 가지고 해야 합니다. 어떤 동작은 한 근육을 강화하고 다른 근육을 스트레칭하는 데 집중할 수 있습니다. 운동 유형은 간단한 것부터 복잡한 것까지 다양합니다. 샌프란시스코의 사토리에 있는 필라테스 강사는 운동하는 동안 생각하고 근육을 사용하는 방법을 학생들에게 가르친 다음 이를 일상 생활로 이어갑니다. 필라테스는 자세를 개선하고 걷고, 앉고, 더 똑바로 서고 좋은 신체 역학을 갖도록 도와줍니다. 이 운동 형태는 부상당한 댄서를 치료하기 위해 이 운동을 만든 발명가 조셉 필라테스의 이름을 따서 명명되었습니다.
필라테스로 몸의 핵심을 강화하세요
필라테스에서 사용되는 많은 동작은 요가 동작과 백조, 큰 고양이, 물개와 같은 우아한 동물의 동작을 기반으로 합니다. Satori의 필라테스 트레이너는 학생들에게 코어에서 동작을 시작한 다음 바깥쪽으로 이동하도록 가르칩니다. 코어를 강화하는 것은 자세를 개선하고 부상을 예방하는 데 중요합니다. 또한 스트레스를 줄이고 유연성과 지구력을 높이는 데 도움이 됩니다. 혈액 순환이 증가하면 관절이 강해지고 근육이 가늘어집니다. 샌프란시스코의 강사들은 필라테스에 열정적이며 이러한 열정을 학생들에게 전달합니다. 모든 유형의 신체와 모든 유형의 라이프스타일을 가진 사람들에게 적합합니다.
매일 필라테스를 연습하는 것의 이점
이것은 나쁜 자세와 앉아서 지내는 생활 방식으로 인한 근육 불균형을 해결하기 때문에 허리가 나쁜 사람들에게 이상적입니다. 복부와 엉덩이 근육이 늘어나고 강화되며, 학생들은 허리 통증을 완화하기 위한 올바른 정렬 방법을 배웁니다. Satori Yoga Studio의 장비는 Gratz 기구와 같은 Joseph this가 사용하는 것과 유사한 고품질 장비를 사용합니다. 운동 요법은 부상에서 회복하거나, 체중을 감량하거나, 올바른 자세를 배우거나, 허리 통증을 완화하든, 각 학생에게 맞게 조정되어 목표를 달성할 수 있도록 도와줍니다. 샌프란시스코의 필라테스는 여러분의 삶을 더 의미 있게 만드는 데 도움이 됩니다.