명확한 단백질 보충제

광고 그러나 단백질 보충제는 모든 사람을 위한 것이 아니며, 귀하를 위한 것일지라도 일부 제품은 다른 제품보다 특정 목표를 달성하는 데 더 좋습니다. 특히 나이든 세대의 일부 사람들은 일반 식품처럼 보이지 않기 때문에 단백질 파우더를 꺼려합니다. 경험해 봅시다. GNC 매장은 위협적일 수 있습니다. 가장 먼저 이해해야 할 것은 크레아틴이나 기타 기능 강화제(라벨 및 성분 목록 확인)가 없는 건강 단백질 보충제는 식료품이라는 것입니다. 여기에는 두 가지 의미가 있습니다. 가장 먼저, 그들은 위험하지 않고 이상한 성장을 일으키지 않으며 농장에서 암탉에게 강제로 먹이를 주는 것과는 다릅니다(예, 이 비유를 알아차렸습니다). 둘째, 단백질 파우더는 단순히 식품이기 때문에, 더 잘 알려진 다른 식품도 단백질 함량이 높기 때문에 단백질은 사람이 보충할 필요가 없습니다. 그러나 단백질 보충제는 여전히 건강 및 피트니스 목표에 따라 유익할 수 있습니다 프로틴그래놀라.

근육량 늘리기

목표가 근육량을 늘리는 것이라면 매일 목표 체중만큼의 건강 단백질을 섭취해야 하므로 쉽게 150파운드의 체중을 원하면 하루 종일 약 150g의 단백질을 섭취할 것입니다. 너무 많이 들리나요? 그것은. 그렇기 때문에 근육을 키우고 싶은 사람들은 건강 단백질 보충제로 확실히 혜택을 볼 수 있습니다. 다시 한 번, 필요한 단백질 주사를 맞는 것이 꼭 필요한 것은 아닙니다. 그럼에도 불구하고 상당한 근육량을 얻는 데 필요한 단백질 양을 달성하는 즉각적이고 쉬운 방법입니다.

체중 감량

살코기, 최고 품질의 단백질을 섭취하는 것은 모든 체중 감량 프로그램에 필수적입니다. 탄수화물, 전분 또는 지방과 달리 신체는 과도한 단백질을 저장하지 않습니다. 필요한 것보다 더 많이 먹어도 체중이 줄어들지 않습니다. 실제로 칼로리를 계산한다면 매일 최소 75-100g의 단백질(300-400칼로리)을 목표로 삼아야 합니다. 건강 단백질 보충제는 확실히 닭가슴살, 살코기, 햄, 저지방 유제품 및 액체 단백질 보충제에서 찾을 수 있는 기름기 없는 단백질을 섭취할 수 있는 편리하고 좋은 방법입니다. 보충제 없이 충분한 단백질을 섭취할 수 있다고 생각되면 섭취해야 합니다. 우유와 물이 마음에 들지 않으면 보충제나 베이킹 레시피를 추가할 수도 있습니다.