이러한 외부 공격자에 의해 발생한 손상은 시간이 지남에 따라 축적되어 암, 심장병, 뼈 문제, 정신적 악화 및 노화와 같은 질병의 형태로 나타납니다. 다양한 신체적, 정신적 피해가 우리를 무너뜨리지 않도록 강해지는 것이 중요합니다. 면역 체계를 강화하는 다양한 음식이 있습니다. 항산화제 역할을 하는 비타민과 오메가-3 지방산이 요즘 많은 주목을 받고 있습니다.
면역 체계를 강화하고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 천연 식단이 많이 있습니다. 그러나 신체에 가해지는 손상이 극에 달할 때 천연 식품은 필요한 영양소가 부족할 수 있습니다. 천연 과일과 채소로 만든 추출물은 신체가 손상을 복구하고 예방하는 데 필요한 항산화제와 필수 지방산에 대한 필요를 충족시킵니다.
면역력을 강화하는 슈퍼푸드:
오메가-3 지방산-알파 푸드: 오메가-3 지방산은 현재 건강 식품 카테고리에서 1위를 차지하고 있습니다. 오메가-3 보충제는 신체 내에서 다양한 기능에 유용하기 때문에 원더 푸드라고 불릴 수 있습니다. 면역력을 강화하고 심장, 관절 및 뇌 기능을 개선합니다. 연구에 따르면 오메가-3 지방산은 심장 근육 벽을 안정화하는 데 도움이 되어 부정맥과 갑작스러운 심장마비의 위험을 줄입니다. 또한 오메가-3 지방산 보충제가 우울증과 관련된 사회 공포증을 치료하는 데 효과적이라는 것이 입증되었습니다. 생선 기름은 이러한 영양소의 풍부한 공급원입니다.
‘엘더베리 추출물’은 당신의 추위를 제거합니다: 엘더베리 보충제는 비타민 C와 아연의 보물을 함유하고 있습니다. 비타민 C는 독감에 걸린 사람들을 위한 음식으로 확립되었습니다. 비타민 C와 아연은 감기와 독감의 쇠약해지는 증상을 이기는 데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다. 안토시아닌과 플라보노이드는 면역을 강화하고 자유 라디칼 손상으로부터 보호하는 다른 항산화제이며, 이는 신체 세포를 파괴할 수 있는 바로 그 과정입니다.
체리를 먹으세요; 잘 주무세요 : 몽모랑시 체리는 슈퍼 건강식품으로 제안되었으며, 관절 문제와 수면 장애로 고통받는 사람들에게 진짜 간식입니다. 통풍이나 관절염으로 고통받고 있다면 관절 통증과 염증을 억제하세요. 수면 개선 물질인 멜라토닌이 풍부하여 체리 보충제를 복용하는 사람들에게 수면 시간과 수면의 질이 상당히 개선되었습니다.
크랜베리로 UTI를 막으세요: 크랜베리 보충제는 요로와 방광을 괴롭히는 감염을 퇴치하는 데 효과적인 보조제입니다. 항산화 비타민 C가 풍부한 크랜베리 추출물은 자유 라디칼 손상으로부터 보호하는 데 적합한 식품입니다.
매우 풍부한 로즈힙 추출물: 로즈힙 추출물에는 비타민 A, C, E 및 카로티노이드가 가득합니다. 이 슈퍼푸드는 항산화제가 풍부하고 면역 체계에 도움이 됩니다. 감기에 걸려 콧물이 나거나 관절염이 심하게 아플 때, 로즈힙 추출물은 편안한 완화를 제공합니다.