차를 마시는 것은 중국의 전통적인 습관이며, 특히 노인들에게 그렇습니다. 매일 향기로운 수프를 몇 잔 마시는 것은 많은 이점이 있지만, 아마도 당신은 그것을 마시는 것의 이점을 모를 것입니다. 그러니 차의 이점을 살펴보겠습니다 테아닌!
차를 마시는 것은 많은 이점이 있습니다. 외국 언론의 최신 보도에 따르면, 하루에 수프를 세 잔 마시면 다양한 건강 관리에 대한 이점을 발휘할 수 있습니다. 전문가들은 아침, 중간, 저녁에 각 잔을 최소 5분 동안 끓여서 수프의 유효 성분이 뜨거운 물에 용해되도록 제안합니다. 홍차, 녹차, 백차, 우롱차는 모두 건강을 증진시키는 다양한 항산화제를 함유하고 있습니다. 우유에는 단백질이 들어 있어 우유와 함께 마시면 건강상의 이점이 더 좋지만 설탕에는 그러한 이점이 없습니다.
뇌졸중 위험 감소: 네덜란드에서 15년간 진행된 연구에 따르면 우유 없이 홍차를 마시면 뇌졸중 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다. 미국 연구에 따르면 홍차에 함유된 폴리페놀의 5배가 나쁜 콜레스테롤을 11% 감소시킬 수 있으며, 이는 뇌졸중과 심장병 위험을 감소시킵니다. 또한, 차 폴리페놀은 혈관 기능을 개선하는 데에도 효과가 있습니다.
소화 기능 증진: 녹차(가공되지 않음)는 장 연동 운동을 자극하고 음식 소화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 지방 흡수를 30% 차단하고 체중 감량 효과가 있습니다. 민트는 소화를 촉진하고 생강은 메스꺼움(특히 임신 반응)을 치료하고 회향은 변비, 복부 팽창 및 복통을 예방할 수 있습니다.
뇌가 더 유연해집니다. 영국 연구에 따르면 홍차에 들어 있는 카페인과 L-테아닌은 인지 능력을 향상시킬 수 있으며, 두 배 더 많이 마시면 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 또한 매일 100ml 이상(또는 커피)을 마시면 신경교종(가장 흔한 뇌종양)의 위험을 34% 줄일 수 있습니다.
암 위험 감소: 차(특히 녹차)의 폴리페놀 항산화제 함량은 과일과 채소의 8배입니다. 이 물질은 암세포의 성장을 막을 수 있습니다. 대만의 한 연구에 따르면 하루에 녹차 1잔을 마시면 폐암 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 차를 마시면 전립선암의 진행을 늦추고 위암 위험을 줄일 수도 있습니다.
면역력 강화: 하버드 연구에 따르면 하루에 5~6잔을 마시는 사람들은 면역력이 상당히 향상되고 신진대사가 좋아지며 피부 건강이 좋아진다고 합니다. 수프를 마시면 신체가 박테리아와 기생충을 인식하고 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 생강은 항염, 진통, 순환 촉진 효과가 있어 편두통을 완화할 수 있습니다.
불면증 불안 치료: 홍차에는 카페인 함량이 높으므로 잠자리에 들기 전에 마시지 않는 것이 좋습니다. 그러나 대부분의 허브차에는 카페인이 들어 있지 않습니다. 카모마일차의 트립토판과 아미노산은 진정 효과가 있습니다. 또 다른 물질인 크리신은 불안을 완화하고 수면을 촉진하며 불면증을 치료할 수 있습니다. 또한 라벤더 꽃차는 기분을 편안하게 해줍니다. 바질 잎차는 진정 효과가 있습니다.
치아 보호: 차를 마시면 치아가 변색될 수 있지만, 차 폴리페놀은 치석을 예방하고 치과 질환과 충치를 예방할 수 있습니다. 백차와 녹차 모두 이런 이점이 있습니다. 과일차는 산성이며 치아 법랑질을 손상시킬 수 있습니다.