유기농 식품은 정말로 일반 식품보다 안전한가요? 지출한 모든 돈의 가치가 있습니까? 건강한 다이어트를 위해 꼭 필요한 식품은 무엇인가요? 균형 잡힌 식단을 섭취하고 있나요 가로수길술집?
이 모든 질문은 매일 각 개인을 괴롭힌다. 그렇다면 건강한 식단이란 정확히 무엇이며, 유기농이란 무엇을 의미합니까?
유기농 식품:
“유기농”이라는 단어는 농산물을 재배하고 가공하는 자연적인 방식을 의미합니다. 유기농 작물은 합성 살충제, 제초제, 생명공학 유전자, 비료를 사용하지 않고 생산되어야 합니다. 마찬가지로, 유기농 가축은 자연 환경에서 사육되어야 하며 계란, 고기 및 유제품에 대한 수요를 충족시키기 위해 유기농 식품만 먹여야 합니다. 가축에게는 성장호르몬, 항생제, 화학제품을 전혀 투여하지 않습니다.
따라서 우리가 이해하는 것은 유기농 농산물은 합성 비료를 사용하는 기존 농산물과 달리 천연 거름, 비료 및 퇴비를 사용하여 재배된다는 것입니다. 잡초의 성장은 손 제초, 윤작, 경작과 같은 기술을 사용하여 자연적으로 제어됩니다. 가축을 키우는 유기농 방법은 유기농 호르몬과 GMO가 없는 식품을 제공하는 것입니다. 질병은 깨끗한 주택, 건강한 식단, 순환 방목과 같은 자연적인 수단을 통해 예방됩니다. 그들은 자연 환경에서 자랍니다.
매일 먹어야 할 영양가 있는 음식 목록:
영양가 있는 식품, 유기농 농산물 목록
전문가들은 건강한 식단이나 균형 잡힌 식단에는 매일 섭취해야 하는 특정 음식이 포함되어야 한다고 제안합니다. 이 슈퍼푸드는 건강한 아침 식사부터 섭취하여 하루 종일 활력을 유지할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단에는 하루 종일 건강을 유지하고 필요한 모든 영양소를 제공하는 많은 야채, 저지방 단백질, 견과류, 올리브 오일, 베리류와 같은 음식이 포함됩니다. 건강한 식단을 섭취한다는 것은 필요한 모든 영양소를 균형있게 섭취하기 위해 다양한 식품군을 포함한다는 의미입니다. 많은 사람들이 매주 같은 식단을 섭취합니다. 건강을 유지하고 만성 질환을 예방하려면 균형 잡힌 식단을 섭취해야 합니다. 이러한 모든 식품을 유기농 제품으로 대체하는 것보다 더 나은 것이 있을까요?
건강한 식단은 곡물, 야채, 단백질, 유제품, 과일 및 지방을 균형있게 조합한 것입니다. 이들 각각은 건강을 유지할 수 있는 기회를 제공합니다.
보리, 기장, 퀴노아, 오트밀, 쌀, 밀과 같은 곡물은 균형 잡힌 식단의 일부가 되어야 합니다. 건강한 식단에는 정기적으로 즐길 수 있는 크래커, 파스타 또는 아침 시리얼과 같은 곡물 제품도 포함될 수 있습니다. 가능하다면 정제된 제품보다는 유기농 통곡물을 선택하세요. 식이섬유가 더 많이 함유되어 있기 때문입니다.
매일 많은 양의 야채를 섭취해야 합니다. 최고의 영양가를 유지하려면 유기농으로 재배한 채소를 선택해야 합니다. 과일은 균형 잡힌 식단에 꼭 포함되어야 합니다. 가장 많은 양의 섬유질과 비타민을 섭취하려면 신선한 유기농 과일을 섭취하세요. 말린 과일도 소량 첨가할 수 있습니다.
우유, 치즈, 요구르트, 코티지 치즈와 같은 유제품은 건강한 식단의 중요한 부분입니다. 더 나은 건강을 위해서는 유기농, 무지방 품종을 선택하세요. 기존 식품보다 훨씬 더 건강하고 영양가가 높은 유기농 식품을 선택해야 합니다. 단백질은 균형 잡힌 식단의 또 다른 부분입니다. 단백질 요구량에 맞게 고기, 생선, 가금류, 달걀, 콩, 견과류, 견과류 버터 또는 두부를 포함하세요.
식이 지방은 또한 건강한 식단의 필수적인 부분입니다. 엑스트라 버진 올리브 오일, 카놀라유, 대마유, 아마씨유 또는 호두유와 같은 좋은 지방을 선택하십시오. 식사에 포함되면 이 모든 식품은 매일 최고의 건강식 옵션을 제공합니다.
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생과일을 먹는 것을 좋아하지 않는 사람이신가요? 순수 유기농 층 과일 바는 유기농 야채와 과일 추출물, 퓨레, 주스로 만들어지기 때문에 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 무엇보다도 설탕, 방부제, 인공 감미료가 첨가되지 않았습니다.