다이빙을 한 후 해야 할 일:
수분을 잘 공급하세요. 다이빙을 마치고 돌아오면 물을 많이 마셔 수분을 공급하십시오. 물속에 있을 때는 잠수복을 입고 산소마스크를 착용하며 코가 아닌 입으로 숨을 쉬게 됩니다. 그러다 보니 목이 마르게 됩니다. 물 밖으로 나오는 순간 탈수를 방지하기 위해 물을 마셔 갈증을 해소하세요.
다이빙에서 돌아온 후, 무엇이든 먹기 전에 30분간 휴식을 취하세요. 다이빙으로 많은 칼로리를 소모했으므로 에너지를 보충해야 합니다. 그렇게 하는 가장 좋은 방법은 샐러드, 신선한 과일, 건강에 좋은 음식을 먹는 것입니다. 간단히 말해서, 포만감이 들도록 건강한 음식을 섭취해야 하지만 너무 많이 먹었다는 느낌이 들지 않아야 합니다.
다이빙 후 가벼운 마사지를 받으러 가십시오. 수중에서는 이미 수압이 높아서 무거운 잠수복을 입고 산소통도 들고 다녀야 했습니다. 이 모든 것이 당신을 수렁에 빠뜨렸을 것입니다. 따라서 아픈 근육과 피로를 풀어주기 위해 마사지를 받아야 합니다.
많은 사람들이 모르고 있지만 다이빙은 유산소 운동과 마찬가지로 신체에 부담을 주는 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 하루의 다이빙이 끝난 후에는 적절한 휴식을 취해야 합니다. 침대에 눕는 순간, 당신은 반드시 빨리 잠들 것입니다.
다이빙 후 하지 말아야 할 것:
다이빙을 마친 후에는 음주를 피하십시오. 당일 음주는 피하는 것이 좋습니다. 이미 피곤함을 느끼고 술을 마시면 현기증 요인이 증가할 수 있습니다.
다이빙 후에는 비행기를 타면 안 됩니다. 기내 압력으로 인해 신체가 아직 고도 변화를 받아들일 준비가 되어 있지 않기 때문에 메스꺼움을 느낄 수 있습니다. 결과적으로 병에 걸릴 수도 있습니다. 그러므로 다이빙을 계획한 날에는 비행기를 타지 마십시오.
위에서 언급한 해야 할 일과 피해야 할 일 목록을 따르세요. 이렇게 하면 다이빙을 즐길 수 있으며 어느 시점에서든 불안하거나 짜증나는 느낌을 받지 않게 됩니다. 다이빙을 정말 좋아하고 전문 다이버가 되고 싶다면 PADI 디스커버리 다이빙 코스 몰타를 선택하세요. 그들은 다이빙의 모든 기초를 가르쳐 줄 것입니다. 코스가 끝나면 수중에서 사용할 기호와 기호가 무엇인지 알게 됩니다. 그럼 어떻게 생각하세요?