일상적인 스킨 케어 루틴은 피부의 조기 노화를 예방합니다. 자연스러운 윤기와 어려보이는 효과를 줍니다. 다음은 일상 생활에서 피부 관리를 포함하는 요령입니다 대구여드름.
1. 이른 아침 양치하자마자 물 한 컵을 마신다. 구리 용기에 저장된 물(구리 물)이 더 유익합니다.
2. 미지근한 물로 목욕한다. 매우 뜨거운 물은 피부를 손상시킬 수 있습니다. 긴 샤워보다 빠른 샤워가 항상 권장됩니다.
3. 글리세린이 함유된 순한 비누를 사용하십시오. neem 및 tulsi와 같은 허브 추출물이 함유된 비누는 감염으로부터 피부를 보호합니다. 건성 피부, 건선, 습진 등과 같은 피부 질환을 앓고 있는 사람은 비누 사용을 피해야 합니다. 대신 그램 가루(베산 가루)를 사용할 수 있습니다.
4. 부드러운 면 타월로 물기가 없는 피부를 두드려 줍니다. 피부를 세게 문지르지 마십시오. 피부가 손상될 수 있습니다.
5. 전신에 보습제를 바릅니다. 알코올이 포함되지 않은 좋은 보습제를 선택하십시오.
6. 메이크업은 최소한으로 한다. 햇볕에 외출할 경우 노출된 피부에 자외선 차단제를 바르십시오.
7. 아침에 신선한 과일을 포함하십시오.
8. 중간중간 물을 많이 드세요.
9. 혹독한 날씨에 외출할 경우 우산을 들고, 선글라스와 차양이 있는 모자를 착용하십시오.
10. 점심에는 신선한 야채, 덜 기름진 음식, 과일 한 그릇을 포함하십시오. 풍부한 과일과 채소는 건강한 배변을 돕는 섬유질을 공급합니다. 아침에 배변하는 것은 항상 건강합니다.
11. 과자, 초콜릿, 아이스크림을 규칙적으로 섭취하지 마십시오.
12. 저녁은 일찍 드세요(잠자리에 들기 2시간 전).
13. 잠자리에 들기 전에 화장을 지우십시오. 순한 세안제로 피부를 씻으십시오.
14. 잠자리에 들 때 아무것도 바르지 마십시오. 피부가 숨을 쉴 수 있도록 하세요.
15. 7-8시간 동안 숙면을 취하십시오. 좋은 수면은 다크서클 형성을 예방합니다.