수영은 가장 인기 있는 스포츠 중 하나입니다. 결국 그것은 세기의 스포츠입니다. 인구 통계학적 사이트와 배경에 관계없이 모두가 수영을 좋아합니다. 수영은 몸과 마음, 영혼에 활력을 불어넣어 길고 지친 하루를 보낸 후 휴식을 취할 수 있도록 도와줍니다. 수영장은 음료 한 잔을 손에 들고 책을 읽으며 휴식을 취하고 칼로리를 태울 수 있는 최고의 장소입니다. 그러나 수영을 할 줄 모르는 사람이 수영을 하는 것은 위험할 수 있습니다. 런던 북부에는 약 3개월 안에 적절한 교육을 받기 위해 가입할 수 있는 수많은 수영 센터가 있습니다. 여기에서 북부 런던에서 그룹 또는 일대일 수영 강습을 선택할 수 있습니다. 일부 학생은 개인 교습을 받고 다른 학생은 그룹과 함께 성장하므로 두 학생 모두 다른 학생보다 각자의 이점이 있으므로 위의 학생 중 하나를 선택하는 것은 귀하에게 달려 있습니다 제작수모.
북부 런던에서 수영 강습의 장점:
더 적은 것으로 더 많은 일을 하십시오: 수영의 장점 중 하나는 뼈에 가혹하지 않고 몸이 운동할 수 있는 기회를 제공한다는 것입니다. 이상적으로는 물이 목까지 차 있는 상태에서 체중의 10%만 지탱하면 되고 나머지는 물이 지탱하기 때문에 뻣뻣한 근육과 아픈 관절을 풀기에 가장 좋은 곳이라고 할 수 있습니다. 이것이 과체중이거나 관절염을 앓고 있는 사람들에게 권장되는 주된 이유 중 하나입니다.
더 나은 근긴장도 및 근력: 다른 유산소 운동과 비교할 때 수영은 근육을 단련하는 더 좋은 방법 중 하나입니다. 예를 들어, 달릴 때 몸은 공기를 가르기만 하지만 수영의 경우 몸은 훨씬 더 무거운 물질을 통해 움직입니다. 이것은 모든 킥과 스트로크를 저항 운동으로 만들고 저항 운동이 근력과 토닝을 향상시킨다는 것은 상식입니다. 가장 중요한 것은 물이 체온을 낮추는 데 도움을 주기 때문에 몸이 피곤하지 않고 땀을 흘리지 않는다는 것입니다.
유연성 향상: 피트니스 센터나 체육관에서 하는 다른 운동과 달리 수영은 전신 운동을 가능하게 합니다. 그것은 인대와 관절이 느슨하고 유연하게 유지되는 데 좋은 광범위한 동작을 통해 몸을 넣습니다. 팔, 엉덩이 및 다리는 한쪽에서 다른쪽으로 비틀리는 머리와 척추와 함께 물 속에서 움직입니다. 런던 북부에서 일대일 수영 강습을 받는 동안 방해 없이 효과적으로 신체 부위를 사용하는 방법을 배울 수 있습니다.
더 건강한 심장: 근육 강화에서 정신력에 이르기까지 모든 신체적 이점 외에도 수영은 실제로 심혈관 건강에 매우 좋습니다. 그것은 심장이 더 많은 혈액을 혈관으로 보내도록 하여 더 나은 혈류와 더 나은 건강으로 이어집니다. 특정 연구에 따르면 30분 동안 수영을 하면 인간이 직면한 주요 문제인 관상 동맥 심장 질환의 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.